대인관계 불안의 원인을 알고 고치고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|대인]
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대인관계 불안의 원인을 알고 고치고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘pity
·3년 전
어렸을때부터 남의 평가에 기분이 오락가락하고 타인을 지나치게 무서워하는 경향이 있는것 같아요. *현상 -어렸을때부터 나한테 좀 덜 친절하거나 장난으로라도 내말에 반박을 하는 사람들을 무서워함 -그런 상황이 오면 같은반 친구한테도 급격히 위축되고 굳어버림 (장난도 잘 못받아쳐요) -내말에 항상 비슷한 수준으로 친절한 리액션을 하는 사람들만 찾게됨 -남한테 안좋은 평가를 받으면 혼자서 이유를 계속 생각하고 스트레스 받음 (일의 결과물이 아니라 저라는 사람에 대해 인간적인 평가를 할때) -대인관계를 맺는 조직에서 눈에 보이는 성과를 내서 칭찬/관심이 기대될때, 내가 누군가에게 선물이나 뭔갈 잘해줘서 나에게 당연히 고마움을 느껴야 할때 등.. 남한테 좋은 반응이 기대될때만 관계가 잠깐 편해져요 -친구들한테, 직장에서 사람들이 널 만만하게 본다는 얘기 많이 들음 뭔가 구체적인 원인이 있을것 같아요.. 인정욕구가 강한건지 제 자신을 너무 낮게 보는건지.. 평소에는 이성으로 다스릴 수 있고 많이 나아졌다고 생각하는데 샤워할때나 잠에서깬 직후 등 불쑥불쑥 불안에 몸이 굳어버려요. 그런 불안모먼트가 직장에서 오면 패닉하고요.. 실질적으로 효과볼 수 있는 대응방법이 있을까요?
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