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애인의 우울증
커피콩_레벨_아이콘guni2819
·3년 전
안녕하세요 20초 남자입니다. 제가 요즘 하는 고민이 있습니다. 여자친구가 우울증이 심해서 많이 걱정이 되네요. 여자친구가 우울증이 생긴 원인은 계속 되는 실패와 주변의 시선인 거 같습니다. 원래는 몹시 긍정적이고 활발한 친구였는데 서비스직을 꿈꾸고 있었습니다 하지만 코로나로 인해 1년 넘는 시간동안 이것저것 해봤지만 별다른 수확없이 실패만 경험 했습니다. 그 후 코로나가 완화되면서 취업에 계속 도전했지만 연이은 실패로 우울감이 점점 커지고 있는데 주변 사람들은 보란듯 취업 등에 성공하고 주변 사람들의 질책이 꽤나 있었습니다. 집안 형편 역시 부유하지 못해 부모님의 눈초리 또한 따갑게 느껴진다고 합니다. 그리고 자존감이 워낙 높았던 친구인데 이런 실패와 비교들로 인해 남들과 계속 비교하며 자신보다 한참 부족한 친구들은 성공했는데 자신만 실패한 거 같다며 끝없는 비교와 우울함에 빠져 살고 있습니다. 가장 가까운 사람이 저 뿐인데 어떻게 조언을 해줘야 할 지 어떻게 도움을 줘야 할 지조차 막막하네요. 항상 이야기를 들어주지만 이 친구를 질책하거나 화를 내면 더욱 우울감이 심해질 수 있는다는 건 알지만 몇달이 넘게 이 상태이다 보니 답답함에 조금씩 지쳐가고 있습니다. 제가 어떻게 도움을 줄 수 있을까요? 정말 도움이 절실합니다. ㅠㅠ
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3년 전
든든한 안전기지가 되어주세요~
#정서적
#안전기지
#우울감
#자존감올리기
#과정을가치롭게여기기
소개글
안녕하세요~ 마인드카페 코치 윤수진입니다 여자친구의 자존감 회복을 위해 글을 남겨주신 남자 친구분의 그 따뜻한 마음에 뭉클해지는 아침입니다. 조금이나마 힘을 드리고자 들어왔습니다.
사연 요약
여자 친구분은 계속된 실패와 주변의 시선으로 현재 자존감이 많이 떨어져 있는 상황이시군요. 그런 여자친구분에게 조금이나마 힘이 되고 자존감 회복 방법의 조언을 듣고자 글을 남기셨네요. 저의 제언이 도움이 되고자 하는 바램으로 글 남깁니다.
원인 분석
우리는 각자가 가지고 있는 중요한 욕구와 가치가 있습니다. 그러한 욕구들이 채워질 때 나의 가치와 인정 그리고 내가 이 사회에 속해져 있다는 소속감은 느끼지요. 매슬로우 5단계욕구 위계설을 잠시 보면 기본욕구는 하단에 높은 수준의 욕구는 상담에 위치해 있습니다. 하단의 욕구가 채워질때 상단으로도 상승이 가능하다고 보시면 됩니다. 1. 생리적 욕구 2. 안전의욕구 3.소속감과 애정의욕구 4.존경욕구 5.자아실현의욕구 현재 여자친구분의 욕구는 어디에서 머물고 있는 것 같나요? 아마도 2번 정도 이지 않을까 합니다. 그동안의 잦은 실패와 가정 내에서의 기본 적인 경제적인 활동 만을 바라는 상황으로 보아 많이 소진되었을 가능성도 있습니다. 기본적인 욕구가 채워지지 않으면 여자 친구분이 하고 싶은 그 위로 올라가는 행동들이 나타나기가 어렵습니다. 물론 욕구 위계는 사람이 처한 상황에 따라 다르게 나타나기도 합니다. 다행인 것은 가장 힘들 여자 친구분 옆에 외부 지지 자원이 있다는 것입니다(남자친구분)
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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becoming5
· 3년 전
묵묵히 곁에 있어주세요 그것만큼 큰 힘이 되는게 없습니다
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lovou
· 3년 전
@becoming5 정말 동감합니다. '묵묵히' 가 핵심이에요 곁을 지켜주는 과정에서 내가 답답하고 조급하다고 하여 섣불리 조언하거나 심지어 화내면 더 심해지기 마련이에요
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becoming5
· 3년 전
@lovou 맞아요 조언해준다고 하는 말이 오히려 가시 돋힌 말처럼 들리곤 합니다 곁에 있어주는 것만으로도 위로가 되고 힘이 됩니다 😊
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lovou
· 3년 전
다른 사람도 아닌 가까운 사이인 여자친구분이 우울증으로 고생하고 계시니 글쓴이 분도 참 힘드실텐데 여자친구를 위해 고민하시는 마음이 너무 이쁘시네요 ! 감정이란게 전염성이 있는지라... 글쓴이님 자신의 마음을 먼저 들여다보면 애쓰지않아도 여자친구분의 마음까지 헤아리게 될거에요
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cuking
· 3년 전
그여자 꼭 잡으세요 안아주세요 남자품안에 울게 놔두세요 그리고 말을 잘들어주세요 가끔 호응 해주고 사랑한다고 말해주세요