심각한 상황에서 웃음이 나요 - 마인드카페
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정신건강
비공개
7달 전
심각한 상황에서 웃음이 나요
누군가와 싸워서 화가나 잇는 상황에서 이야기를 하는 상황거나 심각한 상황(혼나고 잇거나 진지한 대화를 할때) 일때 저도 모르게 웃음이 나요. 웃으면 안되는거 머리로는 아는데 저절로 웃음이나서 제 의견이나 기분이 제대로 전달이 안되고 곤란해져요.
전문답변 추천 0개, 공감 2개, 댓글 1개
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황서현 님의 전문답변
프로필
7달 전
상황에 어울리지 않는 감정 표현으로 고민인 마카님께
#감정 #표현 #상황 #감정조절
마카님 안녕하세요. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 상황에 맞지 않은 감정 표현으로 고민이 있으시군요. 누군가와 싸워서 화를 내야하는 상황이거나 진지하고 심각한 순간에 웃음이 나서 곤란하신 적이 많으셨던 것 같아요. 머리로는 그런 상황에서 진지하게 있어야 한다는 것을 알고 있는데 내 생각대로 표정이 나오지 않아서 고민이 되셨군요. 그 상황에 적절한 감정과 의견을 전달해야 갈등이 생기지 않을텐데 나의 기분이 제대로 전달되지 않아 많이 난감하셨을 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 진지하거나 화나거나 심각한 상황에 웃음이 나는 이유는 나의 마음 속 깊은 곳에, 즉 무의식 속에 이 상황의 무거운 분위기를 풀고 싶다는 마음이 있으신 것으로 보입니다. 그 무거운 공기를 견디는 것이 스트레스이기 때문에 그 상황을 조금 환기시키고 싶은 마음이 마카님의 마음 속 깊은 곳에 자리하고 있는 것 같아요. 무거운 상황은 스트레스로 다가오는데 마카님께서 반사적으로 그 스트레스에 대응하기 위해서 웃음이 났던 것이죠. 웃음은 관계나 상황적 무거움을 풀 수 있게 하거든요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
먼저 마카님께서 내가 심각하거나 싸우는 상황에 대해서 스트레스를 잘 받는 사람이고 이에 대처하기 위한 방법으로 자동적으로 웃음이 나왔다는 것을 이해해주시는 것이 중요할 것 같아요. 내가 관계에서 갈등이 생길 때 버티기 위해서 사용했던 방어기제였던 거죠. 내가 왜 이런 행동을 했는지 알면 나의 이면에 직면할 수 있습니다. 그리고 관계에서의 갈등에 직면하면 어떤 일이 생길 것 같아서 불안하고 두려운지 천천히 생각해보는 시간이 가지는 것이 도움이 될 겁니다. 갈등을 해결하는 데 있어서 가장 좋은 방법은 내 마음을 솔직하게 전달하는 것이기 때문에 나도 모르게 웃음이 난다면 상대방에게 솔직하게 말하는 것이 좋을 거에요. 내가 이 상황이 조금 스트레스여서 나도 모르게 웃음이 나는 것 같은데 절대 너를 무시해서 이러는 것이 아니라고 말이에요.
마카님의 사연을 조금밖에 듣지 못해서 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 또 도움이 필요하시다면 언제든지 마인드 카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.