그만 살고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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그만 살고싶어요
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·2년 전
우울하고 계속 눈물이 나요. 매일 무언가를 해야하는게 귀찮아요. 다 그만 두고싶어요. 절 좋아하다가 결국엔 떠나가는것 같아요. 혼자 남은 느낌. 새로 시작할 에너지가 없어요. 겉으로는 아무렇지 않은 사람처럼 보여요. 일 열심히하고 자기 생활 즐기는 하지만 5년간 매일 우울했어요. 점점 더눈물이 많아지고 땅과 붙어있고 싶어요. 저랑 헤어진 사람들은 모두 잘살아요. 애기를 낳고 결혼을 하고 이직을 하고 저만 도태되고 있는것 같아요.
불안
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
나에게 집중하기 나의 생각 객관화하기
#나에게머물기
#긍정정서에
#초점맞추기
#내면에머물기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
이유모를 우울감과 눈물로 힘든 일상을 보내는 것으로 보여집니다. 세상에 나만 힘든것 같고 나와 관련이 있던 사람들은 잘 살고 있는 그런 생각들로 힘든 하루하루를 보내고 계시네요.
🔎 원인 분석
마카님 자신의 생각에 뻐져서 그 생각의 흐름이 과거로~ 미래로~~ 지금 그렇게 일상을 보내고 계신것으로 보입니다. 그러한 우울감이 지속이 되면 우울증으로 진행되어 더 힘든 상황이 벌어지기도 합니다.
💡 대처 방향 제시
대부분의 우울감을 호소하는 분들을 보면 일상의 그 무기력한 패턴을 끊지 못해 더 힘든 경우가 많습니다. 지금 마카님에게 필요한 것은 "습관단절"입니다. 부정적인 패턴의 습관 단절 무기력한 일상의 패턴의 습관단절 지금 마카님의 일상은 어떤 습관으로 돌아가고 있는지 들여다봐주세요
스스로 일어서는 그 에너지 결심! 그것이 습관 단절의 시작입니다. 스스로에게 힘을 보여주세요 충분히 할 수 있습니다. 마카님의 새로운 습관의 시작을 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
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litmit
· 2년 전
겉보기에는 잘 살고있는것 같아도 그들 나름대로 고민이 있을거에요. 남들과 비교하지 말고 자기만의 인생을 살면 돼요.힘들다면 잠시 쉬어가도 괜찮습니다 지금까지도 충분히 열심히 살아왔어요! 고생했어요 마카님