그만 살고싶어요 - 마인드카페
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정신건강
비공개
7달 전
그만 살고싶어요
우울하고 계속 눈물이 나요. 매일 무언가를 해야하는게 귀찮아요. 다 그만 두고싶어요. 절 좋아하다가 결국엔 떠나가는것 같아요. 혼자 남은 느낌. 새로 시작할 에너지가 없어요. 겉으로는 아무렇지 않은 사람처럼 보여요. 일 열심히하고 자기 생활 즐기는 하지만 5년간 매일 우울했어요. 점점 더눈물이 많아지고 땅과 붙어있고 싶어요. 저랑 헤어진 사람들은 모두 잘살아요. 애기를 낳고 결혼을 하고 이직을 하고 저만 도태되고 있는것 같아요.
불안
전문답변 추천 1개, 공감 5개, 댓글 2개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
7달 전
나에게 집중하기 나의 생각 객관화하기
#나에게머물기#긍정정서에#초점맞추기#내면에머물기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
이유모를 우울감과 눈물로 힘든 일상을 보내는 것으로 보여집니다. 세상에 나만 힘든것 같고 나와 관련이 있던 사람들은 잘 살고 있는 그런 생각들로 힘든 하루하루를 보내고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 자신의 생각에 뻐져서 그 생각의 흐름이 과거로~ 미래로~~ 지금 그렇게 일상을 보내고 계신것으로 보입니다. 그러한 우울감이 지속이 되면 우울증으로 진행되어 더 힘든 상황이 벌어지기도 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
대부분의 우울감을 호소하는 분들을 보면 일상의 그 무기력한 패턴을 끊지 못해 더 힘든 경우가 많습니다. 지금 마카님에게 필요한 것은 "습관단절"입니다. 부정적인 패턴의 습관 단절 무기력한 일상의 패턴의 습관단절 지금 마카님의 일상은 어떤 습관으로 돌아가고 있는지 들여다봐주세요
스스로 일어서는 그 에너지 결심! 그것이 습관 단절의 시작입니다. 스스로에게 힘을 보여주세요 충분히 할 수 있습니다. 마카님의 새로운 습관의 시작을 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
litmit
7달 전
겉보기에는 잘 살고있는것 같아도 그들 나름대로 고민이 있을거에요. 남들과 비교하지 말고 자기만의 인생을 살면 돼요.힘들다면 잠시 쉬어가도 괜찮습니다 지금까지도 충분히 열심히 살아왔어요! 고생했어요 마카님