붙잡고 싶어요 - 마인드카페
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persia08
7달 전
붙잡고 싶어요
현재 제가 가지고 있는 모든 것을 부정하고 제 자신을 혐오하며 살아가고 있어요 삶의 대한 의미를 붙잡고 싶지만 좀처럼 되지 않아요 누군가한테 말해야 풀릴 것 같은 기분이 자주 들지만 그치만 말하기가 꺼려요 사랑을 원하고 있지만 사람들을 피하고 있어요 애정 결핍 증상이라고 할까요? 가족 말고 딴 누군가의 애정이 필요해요 제 자아는 어떤 존재인지, 어떤 성격인지도 모르겠어요 이게 많이 심해요 항상 절 미워하지만 어떤 존재인지는 점점 지워지고 있어요 혼란스러워요 잔 도대체 어떤 존재였을까요? 이 모든 것의 원인이 저에 대한 혐오감으로 일어난건데 어떻게든 제 자아나 성격을 찾아서 이 모든 것을 돌리고 싶어요 전 도대체 어떻게 해야 되나요? 전 과연 삶의 의미를 붙잡을 수가 있나요?
불안우울의욕없음
전문답변 추천 1개, 공감 8개, 댓글 1개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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7달 전
삶의 의미 나에 대한 이해로부터 시작해보세요~
#나자신에 #대한# #이해로부터#시작하기#삶의의미찾기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다. 삶의 의미를 찾기 위해 고민하시는 마카님에게 도움이 되고자 글 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
현재 마카님의 존재와 결과 이 모든 것들을 다 부정하며 살아가고 있다고 남기셨네요. 자신을 혐오하며 살아가는 일상에 삶의 의미를 찾고자 하시네요. 힘드실 것 같아요 자신에 대한 부정을 하는 과정 안에서 삶의 의미를 찾는다..... 자신을 부정하고 혐오하는데 삶의 의미를 찾는 일이 가능할까요?
[고민과 관련된 원인 분석]
삶의 의미 삶의 가치는 내가 가진 것들과 나의 일상의 관찰과 함께 이루어집니다. 나를 둘러싼 환경 안에서의 나의 목표와 나의 경험에 의한 과정의 가치로움에 의해 발견하고 자신만의 언어로 정의를 내리지요. 마카님은 지금 어떤 상황인가요? 자신에 대한 인정은 안하는데 삶의 의미를 찾고자 하는 이유는 무엇일까요? 이렇게 힘든데 삶의 의미를 찾고자 하는 큰 목표가 있을 거란 생각이 듭니다. 마카님이 남겨주신 < 이 모든 것의 원인이 저에 대한 혐오감으로 일어난건데 어떻게든 제 자아나 성격을 찾아서 이 모든 것을 돌리고 싶어요 > 내용으로 보아 자신을 혐오하게 된 촉발요인이 있었을거란 추측을 해봅니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지나간 과거보다 이제는 앞으로의 미래에 초첨을 맞추는 것을 제언해 드립니다. 과거를 돌리는 프레임이 아닌 과거의 나를 수용하고 이제 앞으로 성장 변화하고자 하는 성장마인드 셋으로 프레임을 만드시길 바래요 그러기 위해 다음과 같은 제언을 해드립니다. 1.자신을 찾기 위한 하루의 일상의 마감 일기를 적어보세요 - 오롯이 자신과 마주하는 존재 경청을 해보시고 그 안에서 일어나는 감정과 생각을 적어보세요. 2. 일상생활에서 일어나는 작은 소소한 행복과 과정들을 격려해주세요. 3. 외부 지지자원을 찾아보세요 - 혼자서 자신의 강점과 긍정정서를 올리기가 힘들다면 시간과 에너지를 들여 외부 지지자원을 찾아보시고 연결 고리를 만들어보세요(친구, 코치, 상담사 등등)
자신을 사랑하는 힘 그 과정 안에 일어나는 모든 것들을 수용하고 앞으로의 모습을 기대하며 변화해보시길 바랍니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.