사람과 마주치는 것이 무서워요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
대인관계
비공개
7달 전
사람과 마주치는 것이 무서워요
말 그대로 사람과 마주치는 것이 무서워요 아예 모르는 사람들을 마주하는 것은 괜찮은데 어느정도 안면이 있는 사람이거나 어색한 사람들이 있는 자리에 나가기 힘들어요 사회생활 때문에 제 의지와 상관없이 그런 사람들과 만나야 하는 자리들이 생기면 그 자리에 나가기 한참 전부터 불안하고 괴로워요 우연히 그런 사람들을 마주치는 일은 더욱 힘들고요 그럴 때마다 어떻게 대처해야할지 몰라서 이상하게 굴고는 했어요. 그 사람을 기억하지 못해서 어색하게 굴거나 인사를 건네지 못하고 우물쭈물하다가 지나가거나 상황에 안맞는 말실수를 하기도 했고요.. 이랬던 제 행동들이 너무 후회되고 다음에도 이럴까봐 걱정돼요 이런 경험이 지속적으로 쌓이니까 더욱 사람들을 마주치기 힘들어요 또 제가 이상하게 굴게 될 것 같고 제대로 대처하지 못해서 이상한 사람으로 낙인찍힐것만 같아요 아예 친한 사람이거나 모르는 사람이면 괜찮은데 그 사이에 있는 사람들을 어떻게 대해야 하는지 고민이예요 스스로 만든 수많은 오해도 싫고 제가 의도하지 않았더라도 다른 사람들에게 상처를 주었을까봐 걱정돼요 너무 긴 시간을 이런식으로 이상하게 굴어와서 앞으로의 인간관계도 걱정되고요 만약 제게 좋지 않은 감정을 갖게 된 사람이 사실은 제가 진짜 이상하다고 다른 사람에게 말한다면 저는 강하게 부정하지도 못하고 그냥 괴롭기만 할 것 같아요 혹시 저랑 비슷하신 분 계신가요? 어떻게 해야 마음이 편해질까요
스트레스
전문답변 추천 2개, 공감 9개, 댓글 3개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
7달 전
말 그대로 사람과 마주치는 것이 무서워요.
#스트레스 #심리적 #상처
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 사람들, 특히 아는 사람들 과의 관계로 고민하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
사람들과 마주치는 것이 힘들고 특별히, 나와 알거나 조금 가까운 사람들을 만나는 것이 긴장되고 어려운 일이라고 생각하고 있습니다. 아주 가까운 사람들과 먼 사람들은 그렇지 않지만 전체적으로 사람들을 만나는 것이 편지 않다는 느낌입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
가까운 사람들과 모르는 사람보다는 나를 알지만, 내가 안심하기 힘든 사람들이라고 느끼는 것으로 생각합니다. 우리들은 예외 없이 타고난 기질과 태어나면서 느껴지는 상황을 통해서 사람에 대한 느낌과 사고를 합니다. 이런 관점에서 사람과의 관계를 이해한다면 과거의 경험과 기질이 사람에 대한 감정과 생각을 형성하는 것으로 이해할 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신이 취약한 감정에 대하여 고민해 볼 필요가 있다고 생각합니다. 어떤 이유로 내가 사람을 만나는 것이 힘든 이유를 감정을 통해서 확인할 필요가 있다고 생각합니다. 사람들이 나를 좋아하지 않을 것이다 사람들이 나를 좋지 않게 평가할 것이다 등등을 살펴서 가장 꺼리는 감정을 탐색하고, 감정의 발생 원인을 살펴보면 조그마한 실마리가 나올 것이라고 생각합니다.
인간관계가 어제보다 편안하게 할 수 있는 심리적 힘을 얻는 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 친구가 되어서 마카님의 마음에 힘을 드릴 것입니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
7달 전
낮선 사람을 앞에두고 경계심과 걱정 불안한것은 당연한겁니다. 마카님은 아주 잘 하시고 계세요. 그래도 준비된 마음가짐을 위해 사람을 대하는 대처법에 대한 도서를 추천해보아요.
공감
신고하기
sunnyjsy219
7달 전
저랑 비슷하시네요 .. 아예 처음 본 사람한테는 오히려 말을 잘 하는데 지속적인 관계가 될 사람한테는 어색하고 무슨 말 해야할지도 잘 모르겠고 불편하네요..ㅠㅠ