요즘 기분이 오락가락하고 , 울적하며 이유없이 , 눈물이 나오고 밤에 혼자 - 마인드카페
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hahahimdua
7달 전
요즘 기분이 오락가락하고 , 울적하며 이유없이 , 눈물이 나오고 밤에 혼자 생각에 빠지다 , 괜히 속상한 마음에 눈물을 자주 흘려요 . 울고싶지않고 , 행복하고싶은데 , 그게 잘 안되요 . 요즘 속상한 일들이 많아서 , 예전보다 . 더 심해졌어요 그리고 스트레스로 인한건지 , 가끔씩 모든게 빨라지는 기분이 들면서 , 애기때 꾸었던 정말 무서운 꿈이 생각나요 . 제가 그 꿈 때문에 , 작은 트라우마가 생겼거든요 . 어떻게 하면 행복하게 지낼수있을까요 ?
전문답변 추천 3개, 공감 8개, 댓글 2개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
7달 전
나를 있는 그대로 수용해 주세요~
#감정기복#날씨와같은#감정#이런나를#있는#그대로#수용해주세요
행복하게 지내고 싶은 마음이 간절한 마카님~ 행복이라는 기분이 들도록 지지해 드리려 들어왔습니다. 안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
감정의 롤러코스터를 타는 일상을 적어주셨네요. 울고 싶지 않고 행복하고 싶은데 마음대로 안되는 나의 감정기복에 더 속상해 하시는 상황이시군요. 행복의 기분을 느끼고 싶은 마카님을 위해 저를 비롯한 우리 마카님들의 응원과 지지를 받아보시길 바랍니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
우리의 감정은 날씨와 같아서 하루에도 열두번씩 변화합니다. 왜 이런 감정이 올라오는지도 모르겠고 이성적으로 판다하라는 말을 우리는 수도 없이 들으며 자라왔습니다. 또한, 우리의 교육현실은 자신의 화나는 감정이나 쉽게 눈물을 흘리는 것을 옳지 않다라고 배워왔습니다. 그리고 가정교육 또한 다르지 않지요. 우리는 남자는 태어나 3번의 눈물만 흘린다. 어디서 쉽게 화를 내고 자신의 감정을 드러내고 그러냐.. 등등의 억압된 환경에 많이 노출되어 자라왔습니다. 그러한 외부 환경 요인으로 우리나라 사람들은 좋은 감정이든 부정적인 감정이든 쉽게 그리고 아주 많이 드러내는 것을 반기지 않는 문화였습니다. 그런 문화 속에 우리는 내가 느끼는 불안함 우울감 슬픔에 대해 온전히 마주하지 못한 채 이런 감정은 느끼지 말아야해 올바른 감정이 아니야~ 라는 생각들을 하며 억압하지요
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금 마카님이 느끼는 그런 감정들은 그냥 올라오지 않습니다. 마카님의 욕구가 채워지지 않아 다양한 감정으로 올라오는 상황입니다. 어떤 욕구가 채워지지 않았는지 잘 들여다봐주세요. 모든 감정을 옳고 수용되어져야 합니다. 다만 그런 감정이 행동화 경향으로 표출되는 것은 옳지 않습니다. 마카님이 행복해 지고 싶고 즐거움을 느끼고 싶다면 지금의 그러한 감정들과 오롯이 마주해주세요. 마카님의 소중한 일부이니까요
회피하지 않고 자신의 감정과 직면하다보면 나와 존재경청을 할 수 있고 나를 온전히 받아들이게 됩니다. 마카님의 행복을 응원합니다. 전문가의 도움이 필요하면 언제든 두드려주세요~ 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진입니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
7달 전
슬프고 침울한 느낌이 계속 되나요?
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