그냥 삶의 의미가 없습니다 - 마인드카페
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moungyo
8달 전
그냥 삶의 의미가 없습니다
안녕하세요 군 제대하고 평범하게 직장을 다니고 있는 20대 중반 남성입니다 제목 그대로에요, 삶의 의미를 모르겠고, 살고싶지도 않고 그냥 죽고싶다는 생각이 최근들어 자주 듭니다. 저도 이유를 모르겠어요, 이 지경까지 올만큼 힘든 일이 일어났던것도 아니고, 경제적으로도 문제 없고 대인관계도 원만하고 직장 내에서도 원만한 관계를 유지하고 있습니다. 그러나 어느 순간부터 길을 잃은 것 같아요 크고작은 스트레스는 계속 받으면서 몸에 쌓이고 쌓이는데 저를 치유해주는게 아무것도 없어요, 퇴근 후에도, 휴일에도 무엇을 하든 절 치유해주긴 커녕 또다른 스트레스만 낳습니다. 예를 들자면, 운동을 전 꽤 꾸준히 해왔는데 예전엔 즐섭게 했던 운동이 이제는 헬스장만 가면 사람이 많은거에 짜증나고 화나고, 저보다 몸 좋은 사람들을 보면서 왜 난 이것밖에 안되지 라는 생각이 들면서 제 자존감만 점점 떨어지고 이 이외에도 술을 마시러 가면 즐기기는 커녕 몸을 무리오는 것 같아서 불안하고, 자존감이 매우 많이 떨어진 상태라서 술집, 길거리에 다른 여성들이 제 외모를 보고 욕하는 것 같고, 아무것도 안하고 빈둥거리면 시간을 낭비하는 것 같아 불안하고 그래요, 이것 말고도 일일히 나열하자면 너무 많습니다. 그냥 간추려서 말하자면 저를 힘들고, 스트레스 받게하고, 화나고 짜증나게 하는것들은 너무 많은데 저를 행복하고 기쁘게 하는 일은 거의 없어요, 그나마 좋아하고 흥미있어하는 활동들도 (게임, 운동, 쇼핑) 이제는 해도 나아지는것도 없고 점점 흥미만 잃어가고 있구요 그래서 이제 드는 생각은 그냥 제가 왜 사는가 싶어요, 상태는 날이 갈수록 안좋아지는데 해결 방안이 없네요, 주변인들한테도 말해봤어요 하지만 늘 돌아오는 답변은 “ 니가 뭐가 불행할게 있다고 우울해하냐, 내가 더 힘들다 다들 너만큼 힘들다 “ 라는 답변이였습니다, 전혀 도움이 되진 않았죠 솔직히 이런 글을 어떻게 써야 할지도 모르겠습니다, 그냥 생각나는대로 적었어요, 정말 부족해보이지만 읽어주시면 고마울것 같아요, 늦기 전에 도움을 요청해야 할 것 같았습니다, 요즘은 하루에도 죽고싶다는 생각이 몇십번씩 들거든요
스트레스불안조울우울의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 10개, 댓글 3개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
8달 전
나의 삶의 우선순위 삶의 수레바퀴를 그려보세요~
#삶의가치#우선순위#정서적포만감#나의심리적안전기지찾기
우리는 문득 문득 일상의 평범함이 이대로도 괜찮은건가~ 하는 불안감과 생각이 들기도 합니다. 안녕하세요~ 올려주신 글을 보고 같이 머물러 보고자 들어왔습니다. 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
제대후 평범함 삶을 살고 있는 20대 마카님 ~ 평범함 일상과 뭐 하나 부족할게 없는 환경인데 무언가 삶의 의미를 모르겠고 길을 잃은 느낌이 드는 요즘이시군요. 전에는 잘 하던 운동도 이젠 예전 같지 않고 자존감이 떨어지는 요즘의 일상에 대해 불안감을 느끼고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님은 알아차리지 못하는 촉발요인이 있을 것으로 보입니다. 나를 이런 심리적 불안감에 들게 만든 요인이 무엇인지 깊숙하게 들여다 봐주세요. 아무런 이유 없이 이런 불안감이 올라오기란 쉽지 않습니다. 마카님이 적어주신 나의 길을 잃었다 라고 말하는 대목에서 그 힌트를 얻을 수 있을 것 같기도 하구요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
- 마카님이 생각하는 삶의 중요한 가치 5가지 정도를 적어보세요 그 5가지중 지금 몇가지나 충족을 하고 계신가요?? ㄱ 가치를 위해 지금 내가 해야하는 일은 무엇인가요? 나를 가로 막고 있는 것은 무엇인가요? - 전반적인 마카님의 삶을 둘러본다면 가령 예를 들어 내가 생각하는 나를 둘러싼 내가 중요하게 생각하는 삶의 요인 8가지 정도를 적어본다면 예) 가족, 나의 꿈, 나의 취미, 경제활동, 친구, 종교, 등등 여러가지가 있을 수 있을겁니다. 그 8가지 정도의 요인들이 얼마나 충족이 되고 있는 지도 살펴봐 주세요 또 한가지 마카님이 적어주신 글에서 힌트를 얻는다면 < 그나마 좋아하고 흥미있어하는 활동들도 (게임, 운동, 쇼핑) 이제는 해도 나아지는것도 없고 점점 흥미만 잃어가고 있구요 > 라는 글에서 마카님의 불안 우울의 요인을 외부적인 에너지 사용을 하는 것보단 내면에 머무는 것으로 에너지를 사용해보세요. 내가 느끼는 지금의 감정 생각은 어디로 부터 왔는지 나의 욕구는 무엇인것 같은지 우리는 살면서 문득 문득 우울하고 불안하고 합니다. 그러한 감정 가운데 나를 수용하고 나의 상태를 점검합니다. 내가 왜 이러지? 가 아니라 아... 내가 지금 우울하구나.... 무엇 때문에 이런 감정이 올라왔는지 들여다 보는 습관이 필요합니다. 우울감 불안감은 우리와 함께 어디서든 나타나니까요 그러한 감정을 애써 외면하고 억압하지 마시고 나와 함께 가는 감정이니 잘 다독여야겠다 하고 생각해주세요. 세상의 모든 감정은 옳고 그름이 없으니까요
더 구체적인 전문가의 도움이 필요하다면 문을 두드려보세요~ 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
RONI
AI 댓글봇
Beta
8달 전
마카님이 지금 정신적으로 많이 힘든 것 같아요. 잠시 휴식하면서 여행을 다녀오는 건 어떠신지요. 자신을 돌아보며 생각하는 시간을 갖는다면 새로운 생각들이 떠오르고 활기를 되찾을 것같아요.
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prettygirl98
8달 전
사연 읽고 저랑 나이가 비슷하신거 같아서 답변 달아요… 저는 25살 여자입니다 저도 길거리 지나가는 것도 그렇구 딱히 모나진 않았지만 불안감이 막 올 때가 있어요 뭔가 걱정에 걱정이 쌓이고 스트레스를 너무 받아서 그런지 내가 뭐 땜에 스트레스 받는지 잘 모르겠는 무기력한 상태가 가끔 오는 거 같아요! 자존감도 낮아질 때도 있구…! 근데 생각하다보면 하나하나 내가 뭐가 부족한지 따지다 보면 정말 끝도 없겠다는 생각이 들더라구요! 솔직히 매일 재밌는 삶도 조금 이상하다는 생각도 해요…ㅎ 전 약간 조금이라도 지루하거나 그러면 왜케 심심하지? 막 이렇게 생각해서 쉽게 우울해졌거든요…! 이제는 좀 괜찮아 진거 같아요 ㅎ 매일 하던 운동도 공부도 직장도 재미도 없고 그러더라도 오늘은 좀 그런가보다 이렇게 넘겨요…! 이렇게 하루하루 쌓아가다보면 이겨낼 수 있는 힘이 조금씩 생기더라구요..! 새로운 것도 막 혼자 찾아보구요! ㅎㅎㅎ…저랑 나이대가 비슷해보이신데 제가 가지고 있던 고민들이랑 비슷해서 글 남겨봐요…! 이 현생 살기 너무너무 힘들지만 다같이 힘내요!