술에 의존하게 되는 제가 두려워요 아버지가 알코올중독자로 가정에 문제가 많 - 마인드카페
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doublecheese
7달 전
술에 의존하게 되는 제가 두려워요 아버지가 알코올중독자로 가정에 문제가 많았던 본인입니다 술을 먹으면 폭력적으로 변하기도 술로 인해 가정에 심각한 경제적 문제를 불러일으키기도 했던 아버지를 보고 자랐음에도 불구하고 나도 모르게 술을 찾는 본인을 발견했습니다 주기적으로 술을 찾고 힘들 때나 외로울 때 술을 마셨었다가 마음을 먹고 끊어보도록 노력도 했지만 바닥을 치는 우울감을 맞이하고 술을 마시지 않아서 그런건지, 외로움이 밀려올 때마다 술을 찾았어서 우울감을 느껴본 적이 없었던건지 구분이 되지 않았습니다 그렇게 또 술을 찾게 되었고 그럴 때마다 자기 합리화를 합니다 아버지만큼 마시지 않으니 괜찮다 주량이 세지 않아 마시는 양이 적으니까 괜찮다 먹고 주사를 부리지 않으니 나는 아버지와 다르다 하고 말이죠 하지만 주위 사람들은 그게 시작이 될 수 있고 20대인 지금은 약하지만 시간이 지나면 점점 더 의존하게 되고 양도 많아지고 결국 아버지와 똑같은 사람이 되는거라고요 하지만 단전에서부터 올라오는 갈망은 참을 수 가 없습니다 진짜로 문제가 있는걸까요? 즐기는 단계에 머물러 있다고 생각하지만 이 조차도 문제인가요? 아버지를 닮았기 때문에 어쩔 수 없다고 생각하는 것인지 객관적인 판단이 불가합니다
알코올중독우울감
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윤수진 코치 님의 전문답변
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7달 전
술이 아닌 맨 정신으로 자신의 감정과 마주하는 연습을 하세요.
#알콜의존#맨정신의#나와#마주하기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
아버님의 알콜 중독을 보고 자랐음에도 자신도 비슷한 상황으로 가는 지금을 마주하는게 두려운 상황이시군요. 반복되는 술의 의존에 이제는 이 상황을 벗어나 잘 살아가고픈 마카님의 속 마음이 전달되어 집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
자신이 살아온 양육환경을 그대로 따라가느냐 아니면 반대로 살아가느냐는 오롯이 마카님의 의지에 의해 달라질 수 있습니다. 이미 알콜 중독의 폐해가 얼마나 안좋은지 마카님은 알고 계시지요? 환경을 바꾸어 보세요. 충분히 알콜에 의존하는 자신에게 다른 변화를 줄 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
알콜을 마주하고 자신의 내면의 경계를 무너뜨리기 보다는 에너지를 다른 곳으로 발산해 보세요 긍정적으로 발산 할 수 있는 자신의 기질과 잘 맞는 그런 취미나 동호회 활동을 추천드립니다. 아니면 운동을 통해 에너지를 발산하고 가볍게 잠에 드는 습관이 필요합니다.
지금 아버님과 같은 모습과 같이 살고 싶어하지 않는 마카님의 그 의지에 박수를 보내며 언제든 전문가의 도움이 필요하면 문을 두드려 보세요 노력하는 만큼 변화는 일어납니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
LunPie
7달 전
외로울 때, 우울할 때 마다 술을 마시는건 장기적으로 문제가 될 수 있지 않을까요...? 전문적인 답변은 드릴 수 없지만 술 외에 그런 감정을 풀 수 있는 방법을 찾으시는게 좋다고 생각해요. 정말 고생 많으셨겠어요...