뭐가 문제인지 모르는게 저의 문제 같습니다. - 마인드카페
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정신건강
비공개
7달 전
뭐가 문제인지 모르는게 저의 문제 같습니다.
우울증 공황으로 장기간 치료중입니다. 처음 주치의 선생님께 저의 이야기를 처음 꺼내기까지 몇달이 걸렸습니다. 주치의선생님이 그만두시면서 그동안의 이야기를 다시 시작하는것도 엄두가 안납니다. 현재는 어느정도 회복된것인지 어쩐건지... 뭔가 문제인것은 같은데 무엇이 문제이고 무엇에 상처받으며 스트레스인지 정확히 알지를 못하겠습니다. 그래서 상담을 어떻게 시작해야 할지도 모르겠어요. 약은 떨어져가고 병원은 못찾았고 불안한 상태입니다.
호흡곤란두통
전문답변 추천 2개, 공감 20개, 댓글 3개
상담사 프로필
양희조 님의 전문답변
프로필
7달 전
오늘 내가 내딛을 수 있는 한 발자국만 걸어볼까요.
#무엇이문제인지몰라도괜찮아요 #어떻게시작할지모른다면 #일단오늘내가할수있는것부터해보아요
"삶의 생기를 회복하기를 바랍니다” 안녕하세요 마카님. 마인드카페 상담사 양희조입니다. 먼저 힘든 마음을 글로 쓰면서 느끼는 고단함이 있었을 텐데, 마카님의 상황을 잘 이해할 수 있도록 설명해주셔서 고맙습니다. 마카님의 소중한 사연을 잘 확인했습니다.
[공개사연 고민요약]
☞ 오랫동안 뵙던 주치의 선생님께서 그만두시면서 새롭게 시작하는 것이 엄두가 나지 않는다고 느끼시는군요. ☞ 새롭게 상담도 받아보고 병원도 찾아보고 싶지만 주저하게 되는 마카님의 마음이 느껴집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
☞ 실제로 장벽이 높은 정신의학 및 심리치료 센터 마카님께서 말씀주신 ‘그동안의 이야기를 다시 시작하는 것이 엄두가 나질 않는다’는 표현이 지극히 당연하게 느껴집니다. 실제로 정신의학과를 찾아보기까지, 전화해서 예약하기까지, 수많은 상담센터 중 적절하다 느껴지는 상담사를 고르기까지, 그리고 상담소 문을 열기 직전까지 수많은 장애물이 있습니다. ‘내가 정말 상담이 필요한 사람이 맞나?’라는 생각에서부터 시작해서 ‘전문가에게 내 상황을 어떻게 설명하지?’, ‘약까지 먹었는데도 나아지지 않으면 어쩌지?’ 등등 내 마음 속 불편감이 곳곳에서 느껴지지요. 충분히 그런 마음이 들 것으로 여겨집니다, 그리고 이는 당연한 마음이기도 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
☞ 자신을 믿고 한 발자국만 더 나아가보기 그럼에도 마카님이 이 글을 이렇게 남겨주시게 된 데에는 마카님의 마음 깊은 곳 한 켠에 하나의 희망이 존재하기 때문이겠지요. 내가 모든 것을 설명하지 않아도 괜찮습니다, 무엇이 문제이고 무엇으로 스트레스를 받는지 정확히 알지 않으셔도 괜찮습니다. 우리가 전문가를 찾는 이유는 그에 대한 해결책을 찾는데 도움을 받기 위해서이니까요 :) 한 발자국씩만 나아가보셔도 좋습니다. 정신과에 한 번 내방하여 분위기만 살펴보셔도 좋고요. 상담을 받는 것이 부담스러우실 경우에는 나의 마음의 어려움을 점검할 수 있는 심리검사(예를 들어, 다면적 인성검사) 등을 통해 우선적으로 마음 상태를 파악해보는 것도 하나의 방법입니다.
☞ 상담이나 약에 대한 거부감 자체를 상담 받아보기 시작도 하기 전에 지치고 무기력해지는 마음 자체를 전문가와 함께 상담을 통해 뚫고 나가보는 경험도 가능합니다. 마카님이 느끼시는 모든 것은 지금 이 순간에 너무나도 당연하고 필요한 것이기 때문에 혼자 끙끙 앓지 않으셔도 괜찮습니다. 상담소는 언제나 열려 있으니 마음을 기댈 곳이 있다는 것을 잊지 마시고, 오늘은 마카님의 마음이 평안하실 수 있기를 바랄게요. 고맙습니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
7달 전
꾸준히 치료를 받으면 좋아질 거라고 생각해요.
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seulgi1253
7달 전
ㆍ으iㆍ2,