사회초년생으로 어휘력 부족을 느끼고 소통에서 답답해 하면 상사분을 보면서 우울해지며 좋지 않은 생각까지 든다는 말씀이군요.

ADHD로 약을 드시고, 생각나는 걸 언어로 표현하는 것에 어려움을 느끼며 주변과 소통에서 답답함을 느끼는 즉, 자신의 부족한 면을 개선하고 싶은 마카님의 마음이 느껴집니다. 그리고 한편으로 염려도 됩니다. 사람은 누구나 단점과 약점이 있으며 그 점에 과도하게 초점을 두게 되면 자신감이 떨어지고 스스로의 가치감이 훼손되며 우울해지고 좋지 않은 생각도 들게 됩니다. 그러다 보면 또 다시 좋지 않은 감정과 생각에 악순환에 빠질 수 있습니다. 마카님의 짧은 글로만 제가 생각할 때 현재 그런 상태인 것인 같습니다.

마카님 강점 및 장점에 집중하면서, 약점은 천천히 보완해 가면 어떨까요? 마카님은 <2년차 되어가는 사회초년생>이라고 했습니다. 이미 사회생활을 1년 이상했다는 것은 사람들과 어울려서 일을 처리할 수 있는 능력을 갖추고 있다는 증거입니다. 마카님의 강점이나 장점을 5가지 나열해 보십시오. 그리고 그 점이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치고 있는지도 함께 정리해 보십시오. 예>다른 사람들의 말에 공감을 잘한다. 스트레스 받거나 힘든 주변 동료나 친구가 마음을 털어놓음으로써 자신의 생활에서 활력을 회복한다. 이렇게 5가지 장점과 그 영향을 나열한 이후 개선하고 싶은 부분을 구체적으로 명확하게 목표로 잡아서 향상 하는 활동을 해 보시면 어떨까요? 예>어휘력 부족 / 어휘력 향상을 위한 소설책 읽기 및 어휘력 공부하기 1주일에 1권의 소설책을 읽고, 하루에 5단어를 학습한다 1년 동안 지속해서 지금 느끼는 어휘력 부족을 60%를 극복한다. 목표가 구체적이고 명확할수록 실천할 수 있는 가능성도 높아집니다.

마카님 스스로 잘 할 수 있을 것으로 생각됩니다. 그럼에도 전문코치의 도움을 받는다면 문제해결의 효율성을 높일 수 있습니다.