다들 기말이라고 노력하는데 나는 왜 매일 이렇게 공부도 안할까...가만히 앉 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
8달 전
다들 기말이라고 노력하는데 나는 왜 매일 이렇게 공부도 안할까...가만히 앉아있지를 못하고 또 하루가 지나고...갈수록 점점 더 게을러지거 기본적인 것조차 해내지 못하는 사람이 돼버렸어요...
전문답변 추천 0개, 공감 5개, 댓글 1개
상담사 프로필
황서현 님의 전문답변
프로필
8달 전
해야하는 일의 압박감으로 힘들어하고 있는 마카님께
#시험 #노력 #부담 #자율성
마카님 안녕하세요. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 지금 기말시험 기간이신 것 같네요. 그런데 공부를 해야하는데 열심히 하지 않는 것 같은 자신의 모습을 견디기가 어려운 것으로 보입니다. 노력하지 않는 나의 모습을 보기가 싫고 받아들이기가 어려워서 마음이 많이 힘드신 것 같아요. 그 마음이 부담이 되어 쉽고 기본적인 일들조차 할 힘이 나지 않아 지쳐있는 상태인 것으로 보입니다. 그리고 이런 나의 상태와 열심히 하는 다른 사람들과 비교하면서 더 힘들어하고 계신 것 같아요. 가뜩이나 힘이 나지 않아서 마음이 괴로운데 다른 사람들과 비교까지 되니 얼마나 자기 탓을 하며 힘들어하셨을까요. 마카님께서 자책이나 스스로에 대한 비난이 더해져서 더 힘드셨을 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서는 열심히 노력하지 않는 나의 모습에 대해 굉장히 비난하는 마음을 가지신 것 같아요. 해야 하는 일을 하지 않고 미루는 게으른 나의 모습이 너무 보기가 싫고 미우셨던 것 같아요. 다른 사람들은 열심히 해야 할 일들을 하고 잘 성취해 나가는데 그렇게 하지 못하는 내가 너무 한심하고 무가치하다고 느끼셨던 것 같습니다. 하지만 마카님을 힘들게 하는 것은 열심히 안 하는 내가 아니라, 열심히 안 하는 나를 '미워하는 마음'이에요. 너무 잘해내고 싶은 마음이 때로는 굉장한 부담으로 다가옵니다. 잘해내지 못할 거라는 생각이 해야 할 일을 하기 어렵게 만들고 그 결과를 피하고 싶어서 미루게 되죠. 사실 마카님은 게으르고 능력이 없는 사람이 아니라, 너무 잘 해내고 싶은 사람인 거에요. 하지만 잘 못 할까봐 겁이 나서 두려운 마음에 공부가 손에 안 잡히고 자꾸만 집중이 안 되셨던 거에요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 먼저 내 마음을 알아주셨으면 좋겠어요. 내가 사실은 너무 잘 해내고 싶었는데 못 해낼까봐 두렵고 불안했던 거라는 것을요. 그리고 조금 부족해도, 조금 못해도 괜찮다는 사실을 알아주세요. 모든 사람이 부족하고 실수를 해요. 그런데 다른 사람의 부족함을 크게 생각하지 않으면서 나의 부족한 부분과 내가 저지른 실수를 받아들이고 용서하기 힘들어하는 사람들이 있어요. 나에게만 너무 높은 기준을 두고 처벌을 내리지는 않았는지 한번 되돌아봐 주세요. 그리고 그런 나를 비난했던 나 자신을 멈추고 위로해주는 시간을 가져주세요. 열심히 했는데 잘 안 돼서 속상했던 마음을 스스로가 알아주어야 다음에 더 어려운 일을 해낼 때 힘이 날 수 있습니다. 마카님 스스로한테 너무 뭐라고 하지 마세요. 마카님은 충분히 잘 하고 계시거든요.
마카님의 사연을 조금밖에 듣지 못하여 짧게나마 답변을 드리게 되었습니다. 혹시 더 이야기하고 싶은 부분이 있다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 제 답변이 마카님께 조금이나마 도움이 됐기를 바랍니다.