늘 안될것같고 불안해하고 제대로 나는하는게없는것같아 힘이빠진다.. - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
8달 전
늘 안될것같고 불안해하고 제대로 나는하는게없는것같아 힘이빠진다..
전문답변 추천 0개, 공감 15개, 댓글 1개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
8달 전
현재에 집중하는 노력이 필요해 보여요~
#불안#자신없음#그럼에도#불구하고#현존하기#현재에#집중하기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
늘 안될 것 같은 마음에 불안하고 자신감이 떨어져 있는 상태이시네요
[고민과 관련된 원인 분석]
현재 마카님의 생각은 현재에 머물러 있는 것이 아닌 일어나지 않은 미래에 머물러 있으시네요. 일어나지 않은 상황 해보지 않은 결과 그럼으로 생기는 나의 불안감 우울감 자신감 없는 나의 모습
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그런 자신을 바라보는 지금의 감정은 어떠신가요? 이곳 마인드카페에 들어와 자신의 생각과 감정을 개방하고 계신 마카님은 변화를 원하는 것으로 보여집니다 맞으신가요? 그럴것 같다는 저의 생각으로 다음과 같은 제언을 하고자 합니다. - 일상생활에서 작은 성공경험을 쌓아보세요 - 작은 성공경험을 쌓기 위해 마카님의 생각과 행동은 지금 여기"현재"에 집중 하셔야합니다. - 무엇이든 작은 성공경험에는 자신이 할 수 있는 칭찬과 박수를 마음껏 보내주세요 - 자신이 원하는 변화된 모습을 떠올려보세요 - 어떤 변화를 원하시나요? 그런 상태로 가기 위해 일단!!!!! 움직여보세요 과거에 머물러 있거나 일어나지 않은 미래에 가있지 마시고 지금 여기에서 할 수 있는 일을 실행해 보세요
스스로 해보시고 더 구체적인 목표 설정과 방법 그리고 여러가지 상황을 탐색하고 지속적인 실천을 원하신다면 이곳 마인드 카페의 전문가들에게 도움을 요청해보세요 마카님의 변화를 응원하고 지지합니다 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.