항상 예민하고 날이 서 있는 마음 상태라 스스로가 힘드네요 - 마인드카페
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정신건강
joonq
8달 전
항상 예민하고 날이 서 있는 마음 상태라 스스로가 힘드네요
안녕하세요 :) 3년차 직장인이고 신혼인 유부녀압니다 다름아니라 요새 원래의 제 모습과 다르게 너무나 예민하고 속에 언제나 화가 쌓여있는 제가 저 스스로도 힘들어 상담을 요청드려요. 최근에는 매우 사소한 일에도 기분이 나쁘고 주변 사람들을 말로써 공격하고 싶은 충동이 매번 듭니다..다행히도 실제로 공격적인 언행을 하지는 않고 참아 넘기기 때문에 주변 사람들과의 인간관계는 아직 큰 문제가 없지만 저는 저를 알기에 너무 힘드네요…이런 마음 상태가 된 원인이 번아웃 또는 우울증 같기도 한데… 현재 저의 상황은 우울증이 올 정도로 뭔가 안풀리거나 어려운 상황이 아닙니다.. 경제적으로도 괜찮은 편이고 인간관계도 괜찮은데..오히려 너무 괜찮아서 제 스스로가 왜 이런 마음 상태에 처해 있는지도 잘모르겠습니다…조언 구해요
우울의욕없음
전문답변 추천 1개, 공감 16개, 댓글 6개
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김영순 님의 전문답변
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8달 전
지금은 속도조절이 필요합니다.
#불안 #안
안녕하세요. 마카님. 이렇게 용기를 내어서 현재의 감정을 공유해주어서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
3년차 직장인으로서 신혼이시군요. 실제 경제적으로나 신체적으로 어려움은 없는데 사소한 일에도 민감해지고 언어적으로 공격하고 싶은 충동을 느끼고 계시군요. 이런 감정들이 인간관계에 긍정적이지 못한 영향을 미칠까 염려되어 사연을 보내신 것으로 보여집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님은 자신의 감정 상태에 민감하게 열려 계시는군요. 우선, 결혼 몇 개월의 신혼이신지요? 언제나 화가 쌓여있다고 하셨는데 어떤 상황에서 감정이 올라오는지요? 그런 상황에서는 어떻게 대처하고 있으신지요? 다른 사람들은 마카님을 어떤 분으로 알고 계신지요? 충분한 상황이 없어서 파악하기는 어려우나, 지금 마카님은 신체적, 심리적으로 지쳐 있지는 않으신지요? 다른 사람을 배려하는 것에 익숙하고, 일상의 일들을 완벽하게 하시는 분이라면 충분히 민감해질 수 있을 것 같아요. 신혼이라고 하셨는데, 이전에는 직장 일만 하시면 되었다면 결혼 후에는 챙겨야 할 대상이 많아집니다. 에너지는 같은데 같은 완벽함으로 2배가 넘는 상황을 챙기시려면 당연히 힘이 들 수 밖에 없습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님은 자신의 소리를 들을 수 있는 분이라 생각됩니다. 현재의 일상에서 민감해지고 감정이 올라오는 마음의 소리를 듣고 계신 것입니다. 이때는 마카님도 한 단계 더 성장할 수 있는 기회가 생긴 것이죠. 어떤 상황에서 민감하고, 그때 어떻게 대처하느냐는 중요합니다. 무조건 참기만 한다면 언젠가는 폭발하겠지요. 그 폭발이 되기 전에 신체적으로 버겁다면 도움을 요청해야 하고, 때로는 완벽하지 않아도 넘길 수 있는 마음이 필요합니다. 지금은 속도 조절이 필요한 때일 것 같아요. 새로운 일상인 결혼 생활이 안정적이 될 때까지는 직장 일과 병행해야 하는데 이때 배우자의 도움이 필요하고, 동료들에게 때로는 양해도 구할 수 있는 용기가 필요합니다
마카님, 정서적으로 힘겹다느껴지신다면 심리상담을 받아보시는 것도 한 방법이 됩니다. 모쪼록 마카님께서 편안한 마음을 가질 수 있기를 바랍니다.
RONI
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Beta
8달 전
마음이 예민하면 체력도 빨리 소모되는 기분이 드는 거 같아요. 많이 힘들어 보여 걱정이네요.
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rang0819
8달 전
힘내요 ❤️ 아자아자!
nature03
7달 전
원래의 모습과 다르게 너무 예민하고 언제나 화가 쌓이셔서 스스로도 힘든 마카님 마음을 존중해주고 싶어요 내 머리가 이 정도는 힘든게 아니고 객관적으로 안 힘든 상황인데 하더라도 마음이 힘들면 힘든거에요 저 또한 힘든 마음을 몰라주고 밀어붙일 때가 많아요 마음이 쉴 수 있게 잘 하려 애쓰지도 않고 대충에 만족하고 내 마음이 좋을 때 일을 잘하는 나를 아니까요 지금 잘 못 해도 괜찮아요 내 뜻대로 마음이 안 잡힐때는 마음을 우선해 쉽니다 그래도 되요 ㅜㅜ 잘 하려고 애쓰는데 익숙한 마음은 애쓰지 않는거 힘빼는 거 무엇인지 모를 수 있어요
millerwayne6636
7달 전
안녕하세요 오늘 하루 어떻게 지내시고 날씨는 어떠신지요? 메시지를 보내게 되어 매우 기쁩니다.
jjdhome
7달 전
저와 비슷하네요 결혼하고 경제적으로도 괜찮은 편인데 마음 속에 화가 가득합니다. 누군가가 건들면 폭발할것 같고.. 다행히 아직까진 자극하는 사람은 없어서 별일은 없는데 이마음을 어찌해야하나 잘모르겠네요