현재 이혼을 하고 아이를양육하며 지내고 계시는군요. 양육을 위해 일을 하시면서도 허전한 마음과 사람이 그리워 오톡이라는 사이버공간을 이용하고 계시네요. 신체적인 힘듦보다는심리적인 부분이 더 어려워 오톡이라는 공간을 이용하지만 소모적인 감정과 사람들과의 여러 관계들에 여러 생각이 드시네요. 그럼에도 불구하고 오톡을 끊지 못하는 이유는 마카님의 채워지지 않는 정서적인 부분을 채우고자 하는 부분이 보여집니다.

현재 마카님은 이혼 이후 자신의 상황을 공감 받고 힘듦을 위로 받고 싶은 상황으로 보입니다. 사람이 그립고 사람으로 위로 받고 싶고 그래서 얼굴도 모르는 사람들과 톡을 나누고 대화를 시도하지만 마카님이 정작 원했던 상황이 아니라 그만 둘까도 싶지만 당장은 오톡 외에는 해결할 공간이 없어 보이네요.

- 마카님의 이혼의 사유가 무엇인지는 몰라도 아마도 사람에 대한 실망감이나 채워지지 않는 정서적인 욕구가 크지 않았나 싶어요. 그래서 지금도 그런 부분을 채우고 싶고 갈망하는 것처럼 보여집니다. 저의 추측 일 수 있으나 정서적인 충족감이 채워지지 않으면 그것을 외부의 환경에 의존하려는 경향을 보이기도 하지요. 지금 마카님에게는 어린 아이와 함께 하는 시간이 더 중요해서 아마도 오톡이라는 공감을 선택하신것으로 보여집니다. 그러기에 더 공허하고 자신의 욕구가 제대로 채워지지 않아 힘들고 스트레스 받는 상황으로 보여지구요. - 힘드시겠지만 지금은 마카님 자신과 마주하는 시간이 우선적으로 선행되어야 하는 순서인 것 같습니다. 자신의 공허함 정서적인 충족감, 대화의 상대를 찾아서 아무 일면식도 없는 이들과의 대화를 통해 풀어간다면 정작 자신의 속 마음, 욕구 등을 파악하지 못한채 감정 소모만으로 끝내버릴 수 있습니다. 1. 매일 하루의 마무리를 자신의 상황 감정 생각으로 구분지어 정리하는 습관을 들여보세요 2. 누군가와 대화하고 싶고 누군가의 위로의 받고 싶을 때 그런 상황을 잠시 브레이크를 걸고 자신과 대화를 시도해 보세요 거울을 보고 존재 경청해 보세요 내가 지금 이런 상황이구나~ 이런 감정이 올라오는 구나.... 3. 아이와 더 많은 시간을 보내주세요. 엄마의 우울감 불안감은 아이에게도 전달되어집니다. 애착은 되물림됩니다. 지금의 마카님의 그런 정서적인 불안함 등은 아이에게도 전달되어 한 공간에 있는 아이도 느낍니다. 4. 자신만의 취미를 만들어보세요. 아이가 어려서 시간을 내기 힘들면 오톡을 사용할 시간에 유투브나 다른 영상을 통해 할 수 있는 취미 생활을 권해 드립니다. 5. 이혼 이후 어떤 삶을 살고자 했는지 떠올려보세요 - 자신의 내면과 만나는 것 자신과 존재 경청하는 것을 습관화 하다 보면 외부에 의지하고 공감 받고 싶은 마음보다는 자신을 지지하고 더 굳건하게 됩니다.

하루에 조금씩 실천해보세요 자신의 내면을 개방하고 안전하게 연결하고 싶으시면 검증된 전문가들과의 상담 코칭을 권유해드립니다 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림