인생이 무의미해요 - 마인드카페
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hyunjoo9017
8달 전
인생이 무의미해요
안녕하세요 저는 중3여학생입니다.요즘따라 밤마다 잡생각이 많아지고 아무것도 하기가싫어져요 삶의 정체기같은느낌? 저도 왜그런지 모르겠고 무기력증인가 해서 찾아보면 그건또 아닌거같고 이유라도알면 참 편할텐데 그것도아니니까 계속 마음고생만하네요
스트레스의욕없음불안우울
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 1개
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양희정 님의 전문답변
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8달 전
많아지는 생각을 매일 차곡차곡 정리하는 시간도 가져보세요.
#밤마다생각마주하기 #분류하고정리하기
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마음이 힘든 마카님에게 도움이 되길 바라며 글을 써봅니다.
[공개사연 고민요약]
요즘 들어 밤마다 생각이 많아지고 무언가 하고 싶은 의욕이 나지 않을 때도 있군요. 내 마음이 왜 그런지, 무엇이 영향을 주는지 알 수 없다 보니 지치는 느낌만 더해지는가봐요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님에게 요즘 같은 느낌이 든 건 언제부터일까요? 생각이 많아지는 밤에 비해 마카님의 낮의 모습은 어떨까요? 밤과는 반대로 에너지를 쏟을 일이나 관계가 많다보니 더욱 밤에 지치는건 아닐까요? 그리고 중3이라고 상황을 소개해주었는데요. 청소년기에는 학업이나 진로 등으로 혼란스러워기도 하고, 자신과 미래에 대해 불확실하다는 느낌으로도 쉽사리 우울해지고 불안해지기도 한답니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이런 느낌을 그냥 두지 않고 무기력함인건가 다른 무엇이 있는 건가 찾아보려는 모습에서 마카님이 자신을 알고 싶어하는 마음이 보여지기도 하네요. 이런 시도들을 통해 자신에 대해 좀더 생각해보고 알아가는 것들도 쌓이게 될 것 같아요. 상황이 생각을 많아지게 하면서 마음을 지치게도 하지만 반대로 생각이 많아지는 것이 상황을 필요 이상으로 힘들게 여기게도 한답니다. 그런 면에서 밤에 많아지는 그 ‘잡생각’의 내용이 무엇인지부터 살펴보면 어떨까 싶어요. 그냥 불필요한 생각이라고 빨리 덮어버리지 말고 어떤 내용의 생각인지 단어든 글로든 쭈욱 적어보는 거에요. 하루를 돌아보며 그날 있었던 일을 적어보기도 하고 그 안에서 내가 겪었던 감정을 적어보는 것도 좋구요. 그런 글들에서 혹시 내 의욕을 떨어뜨리거나 뭔가 걱정되는 것이 있는지를 살펴봐주세요. 혹시 그중에서 내가 지금에서 풀어갈 수 있는 거라면 그것을 위한 방법이나 도움을 찾아봐야겠구요. 그렇지 않은 생각이라면 반복해서 걱정할 경우 오히려 마음의 짐만 되어 더욱 지치게 될거에요. 그럴땐 그건 나중에 내가 알아서 잘 처리하겠지, 운이 닿겠지라고 하며 정리할 필요도 있답니다.
이렇게 생각을 정리하다가 혹시 좀더 들여다봐야할 부분이 있고 그걸 누군가와 나누고 싶다면 1388 전화상담이나 문자 상담 등 청소년 관련 상담 기관의 도음을 받아보는 것도 고려해보면 좋겠어요. 제 글이 마카님의 마음과 일상이 편안해지는데에 도움이 되길 바랄께요.