우울?부정적생각 안들게 하기 - 마인드카페
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byong2
8달 전
우울?부정적생각 안들게 하기
매일 우울에 빠져서 힘든데 다 이런건가요..? 아니죠? 사람들 보면 다 힘들게 사는 것 같기도 한데,, 원래 대학생이 되면 환경이 변해서 이런걸까 생각도 들어요 그치만 정말 우울하고 힘든건 사실인데.. 힘도 안나고 집중도 안되고 덕분에 학교공부도 다 망쳤어요 방학때 병원 가볼까해요 상담센터를 가던지 의식해서 바꾸려해도 자꾸만 부정적인 생각이 습관처럼 밀려오는데 이런거 약같은거 먹으면 되나요
의욕없음우울
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이재규 님의 전문답변
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8달 전
의식해서 바꾸려해도 자꾸만 부정적인 생각이 습관처럼 밀려오는데 이런거 약같은거 먹으면 되나요.
#우울 #의욕없음
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 우울함으로 고민하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
[공개사연 고민요약]
우울함이 어린 시절부터 있었던 것으로 보입니다. 우울한 환경이 주위에 있었던 것으로 보이고 그렇다 보니 현재 힘든 공부 압박에서 우울함이 터져 나온 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
인간은 태어나면서 우울한 사람으로 태어나지는 않습니다. 그럼에도 우울함을 가지게 되는 과정이 있었고 시간이 지나가면서 우울한 성격으로 변화되었을 것이라고 생각합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신 중심으로 살아보는 것입니다. 자신이 좋아하는 것부터 시작하는 것입니다. 공부는 목적이 아니고 수단이라고 생각하시면 조금은 더 편안할 것이라고 생각합니다. 순간 순간 행복한 것을 찾는 것입니다. 어제도 아니고 내일도 아니고 오늘에 맞추어서 살아가는 연습을 통해서 우울함이 줄어드는 경험을 하게 될 것입니다.
우울감이 발생하는 원인을 탐색하고 우울감을 줄이는 방안을 찾게 될 것입니다. 감사합니다.