가장 주된 이슈는 반복되는 연애의 실패라고 볼 수 있겠네요. 헤어짐을 앞두고 계신가 봅니다. 그리고 그 원인이 마카님께 있는 것처럼 느껴지는 군요. 그래서 이것이 나의 가치감인 자존감과도 연결되고 있고요. 이번에는 정말 최선을 다해서 연애를 했기 때문에 이번만은 꼭 이 사람과 내가 원하는 모습으로 연애를 해야만 한다고 생각했었는데 이 마저도 마음처럼 되질 않다 보니 문제의 원인이 마카님에게 있다고 느끼시는 군요. 이미 상대방은 마음이 변해 보이는데도 나에게는 최선을 다한 연애였기 때문에, 그리고 이번에도 또 실패인가라는 좌절감 때문에 아직 마음에서 상대방을 붙들고 있군요. 그리고 이 이슈가 더 나아가서 나의 존재 가치에까지 확장되고 있네요.

연애의 이슈가 나의 존재가치까지 확장되는 걸 보니 마카님은 인생에서 연애에 큰 가치를 두고 계시군요. 또 그만큼 연애할 때 행복을 느끼기 때문에 연애의 실패로 인한 절망감이 더 크게 다가오는 것이겠죠. 심지어는 가족들, 친구들과의 관계도 괜찮은데 왜 나는 나를 사랑하지 못할까. 나는 왜 꼭 연애 상대방한테 사랑을 받아야만 내가 가치있다고 느낄까하는 것이 마카님의 가장 핵심적인 이슈가 아닐까 짚어봅니다. 그리고 이 이슈에 대한 해결책은 내가 나를 사랑한다면 문제가 해결될 것 같다고 느끼시는 군요. 내가 나를 사랑한다면 내가 굳이 다른 이의 사랑을 갈구하지 않아도 지금의 이러한 절망감은 해소가 될 것이라고 생각하시는 군요. 나 자신에 대해 느끼는 한심함, 무가치감, 그리고 더욱 더 큰 것은 나를 떠나가려는 사람으로 인해 느끼는 유기감이 지금 현재 마카님의 마음을 더욱 힘들게 하고 있는 것으로 보입니다.

핵심적인 이 이슈에 대한 호소는 연애의 이슈가 왜 나의 가치감까지 확장되는가를 파악하는 것이 중요할 것 같네요. 나의 가치감을 구성하는 것은 여러 가지 측면이 있을 수 있죠. 누군가에게는 그것이 일이 될 수도, 가족이 될 수도, 돈이 될 수도, 외모가 될 수도 있겠죠. 그런데 마카님에게는 나의 가치감이 가장 크고 긴밀하게 사랑과 연애에 연결이 되는 것으로 보입니다. 그리고 사랑과 연애의 가치가 삶의 다른 측면들에 비해서 과도하게 높게 책정되어 있는 상태로 보입니다. 그리고 더욱이 현재의 고통으로 인해 호흡이 힘든 상황까지 오셨으니 그 고통이 그 누구도 이해할 수 없을 정도로 큰 상태로 보입니다.

떠난 연인이 다시 돌아온다고 한다면 이러한 상태가 개선될 것 같지만, 이러한 상태는 단지 현재의 연애 실패로 인해서만 나타난 것은 아니라고 보여집니다. 그동안의 연애패턴과 왜 나에게 사랑이라는 것이 이리도 중요한 가치가 되었는지를 살펴보는 것이 정말 중요합니다. 우선은 짬을 내시어 마음챙김 명상을 하심이 좋을 것 같아요. 마음챙김 명상을 하시게 되면 좁게 생각했던 시야가 좀 더 넓어지고 나 자신에게 집중하는 시간을 갖게 됩니다. 그리고 가빠른 호흡이나 잘 쉬어지지 않는 호흡도 해소가 될 수 있습니다. 유튜브 등을 활용해서 하루 중 짧은 시간이라도 내어서 마음챙김 명상을 시도하는 것을 추천 드려요. 그리고 이러한 상태는 과거의 연애와 마카님의 가치감을 구성하는 여러 요인들이 복합적으로 작용해서 현재의 상태에 이르게 되었다라고 판단되기 때문에 꼭 전문가 상담을 통해서 왜 나에게 사랑이 이렇게 큰 가치를 차지하게 되었는지, 나는 왜 나를 사랑할 수 없는지를 살펴보고 시야를 확장하는 것이 중요합니다. 지금의 시야는 연애에 상당 부분 많이 몰입이 되어 있습니다. 시간과 금전적 여력이 되신다면 이번 기회를 또 연애에 실패하는 경험이 아니라 나의 가치감을 돌아보는 기회로 삼게 되길 바랍니다. 그것이 앞으로 마카님의 인생에 가치감을 탄탄히 해주고 넘어져도 일어날 수 있는 힘을 주게 될 것입니다. 꼭 이 기회에 전문가 도움을 받아보시길 추천 드립니다.