'애증의 관계'처럼 2가지 상반된 생각이 동시에 찾아옵니다. - 마인드카페
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정신건강
abcd6780
8달 전
'애증의 관계'처럼 2가지 상반된 생각이 동시에 찾아옵니다.
아이들 키우는 평범한 40대 주부입니다. 자야하는데.. 임신이라는 피치못할사정도 없으면서 아무런 계획도 준비도 없이 결혼을 성급하게 해버린 과거가 후회스러워서 불면증이 있어요 결혼생활 불만 전혀없이 화목한데 자아실현 하지못해 괴롭고 현재가 전혀 행복하지않아요 가족들을 사랑하지만, 귀찮을때도 있어요 저를 바보 취급하는 가족들이 싫지만 삶의 이유이기도 합니다. 화를 내는 가족들도 구체적으로 상담받으려면 서로 속마음 털어놓을 용기를 내야겠지만, 서로 대화가 거의 없어서 어떤 점이 힘든지 잘 모르겠어요 아직 젊고 많은 능력이 있지만, 역설적이게도 불투명한 미래 정말 이번생은 포기해야할까요?
전문답변 추천 2개, 공감 10개, 댓글 1개
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윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
8달 전
지금은 마카님의 자아실현을 위한 내면을 들여다 보는 시간이 필요한 시기인 것 같아요
#나도#엄마는#처음이라#자아실현#욕구#나의#정체성#나의#내면#들여다보기
결혼을 하고 아이를 낳고 이제야 자신의 일상과 현실이 눈에 들어오기 시작하는 마카님~ 작성해주신 글을 읽고 조금이라도 힘이 되어드리고자 글 남깁니다. 안녕하세요~ 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
결혼 후 아이들 양육과 케어를 하는 나날을 보내다 문득 지금의 마카님의 현실에 집중이 되기 시작하는 시기이시군요. 계획을 세우지 못하고 성급하게 결혼한 현실에 후회스런 마음이 들기도 하구요. 자아실현을 하지 못하는 상황에 더 답답하고 속상한 마음이 커지는 것 같습니다. 가족들 간의 대화가 없어 어떤 점이 힘든지 말을 하기도 어려운 상황이시군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
올려주신 내용을 토대로 다음과 같은 제안을 해드립니다. 작성해 주신 내용 중 < 아무런 계획도 준비도 없이 결혼을 성급하게 해버린 과거가 후회스러워서 불면증이 있어요 결혼생활 불만 전혀없이 화목한데 자아실현 하지못해 괴롭고 현재가 전혀 행복하지않아요> 현재 마카님의 상황은 자신의 채워지지 않는 자아실현의 불만족이 가장 큰 원인 중 하나 인 것 같습니다. 이러한 내적 갈등의 상황을 가족과 함께 편하게 이야기 할 수 없는 분위기에 더욱 혼자서 스트레스와 복잡한 심정이시구요. 매슬로우의 인간 욕구 5단계 이론을 보면 사람은 누구나 5단계의 욕구를 가지고 태어나는데 1. 생리적욕구 2. 안전의 욕구 3.사랑과 소속의 욕구 4.존경 욕구 5. 자아실현의 욕구 단계로 나뉘어 집니다 이러한과정은 하위의 욕구가 채워 지지 않으면 상위 욕구로 올라가기 어렵습니다. 즉, 1번 부터의 욕구가 채워지고 만족해야 그 다음 단계로 올라가게 됩니다. 마카님은 지금 현재 어느 욕구에 머물고 계신 것 같으신가요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
현재의 자신의 상황을 잘 파악해 보시고 그 단계에서 자신을 충족하고 올라가게 하는 것들을 하나하나 해보세요. 그리고 지금의 일상에서 자신의 정서적 안정감을 느낄 수 있도록 자신으 보듬는 시간과 과정이 필요합니다. 가족들과의 대화가 당장은 어렵다고 느끼신다면 스스로의 공간을 채우는 것부터 시작해도 좋을 것 같습니다. - 안정간 공간에 나의 속마음 털어놓기(나만의 메모장 / 믿을 만한 지지자원 / 심리상담) - 지금의 이 시기를 잘 지나가게 하고 싶은 간절함이 느껴집니다. 변화화기 위해서 현 상황에 머물지 않고 평소의 패턴과는 다른 일상을 보내보세요. - 당장의 큰 변화와 실행보다는 자잘한 조작으로 나누어 하나하나 해보는 과정 중에 자신을 돌아보는 만족감도 느껴지게 되고 그 안에서 또다른 성찰도 올라올겁니다
<아직 젊고 많은 능력이 있지만> 라고 적어주신 부분에 저는 더 집중하라고 말씀 드리고 싶어요. 성장 마인드 셋으로 장착하셔서 지금의 변화하고 싶은 마음을 향해 앞으로 나아가세요 구체적인 방향과 과정중에 전문가의 도움이 필요하면 마인드카페의 전문가들과 함께 하시길 권유드립니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림