남들과 자꾸 비교하게 돼요 - 마인드카페
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비공개
9달 전
남들과 자꾸 비교하게 돼요
고등학생인데 자꾸 다른 애들이랑 저를 비교하게 되서 너무 힘드네요... 비교하면서 제 삶을 너무 볼품없다고 느껴지고 슬퍼져요... 남들도 똑같이 저를 아무짝에도 쓸모없고 패배자라고 생각할까봐 두려워요... 자꾸 비교하면서 자기혐오를 하게되서 힘들어요... 어떻게하면 남들과 저를 비교하지 않을까요...
스트레스의욕없음우울불안
전문답변 추천 2개, 공감 24개, 댓글 5개
상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
프로필
9달 전
진정한 비교는 어제의 나와하는 거래요.
#열등감 #나의장점도찾기 #자신을응원
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 다른 사람과의 비교로 마음이 힘든 마카님에게 도움이 되었음 하는 바람으로 글을 써봅니다.
[공개사연 고민요약]
다른 애들과 자신을 비교하면서 자꾸만 자신이 부족하고 여겨지게 되는군요. 그런 나를 누군가 알가 두려워지기도 하고 자신이 싫어지기까지 하는 이런 마음을 어떻게 조절해가야할지 고민이 되고 있네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
타인을 통해 나를 돌아보면서 부족함을 발견하고 개선하기 위해 노력하는 건 성장에 도움이 되기도 할거에요. 하지만 이 과정에서 열등감만이 불러 일으켜지고 나를 타인의 기준으로만 보게 되면 자신이 어떤 사람이고 어떤 장점이 있는지를 놓치게 될 수 있지요. 그럴수록 자신에 대한 든든한 느낌이 줄고 그럼 거기서오는 결핍감으로 다시 다른 사람과 비교를 하게 되면서 내가 부족하다는 생각이 계속될 수 있구요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우리는 사회속에서 살아가고 그 안에서 내가 바라는 것을 이미 잘하고 있는 혹은 그렇게 보이는 누군가를 보게 되기에 거기서 자연스럽게 비교하게도 될텐데요. 그럴 때 위축되고 내가 쓸모 없어지는 것 같은 그 순간에 잠시 멈추고 생각해보면 좋겠어요. 이때 기준을 나는 어디에 두고 있는지, 타인을 기준으로 두고 있기에 나를 열등하다고 여기고 있는 건 아닌지를요. 누군가를 비교의 기준으로 두게 되면 항상 그보다 나은 사람이 발견될 때마다 좌절이 되고 그럼 그 좌절로 무언가 할 힘을 점점 더 잃게 될 거에요. 때문에 내가 이 부분에 부족하다는 걸 인식은 하지만 그 상태의 나를 있는 그대로 봐주는 것이 우선 되어야 할거에요. 진정한 비교는 타인이 아닌 어제의 나와의 비교라는 말처럼 먼저 마카님 자신을 들여다봐 주세요. 어떤 것을 원하고 노력해온 모습들도 분명 있었을텐데요. 그렇게 열등감으로 놓치고 있었던 마카님의 장점과 나의 관심사를 살피고, 그것을 위해 나를 제일 우선순위에 두고 생각해볼 때 마카님 마음 한켠에 자신에 대한 든든함도 생길 수 있을 것 같아요.
이런 과정이 익숙치 않다면 주변에 나를 잘 아는 사람에게 나의 장점을 세 개씩 알려달라 하면서 그 안에서의 공통점을 찾아보는 것도 자신감을 회복하는 한 방법이 될거에요. 고민이 지속된다면 학교내의 위클래스 상담실을 이용하는 것도 도움이 될 수 있겠구요. 마카님이 이 시기를 잘 견뎌내고 보다 건강하게 지낼 수 있기를 응원할께요~!
ssh18480
9달 전
뭘 잘하는지 장점을 하나하나씩 찾아가셔요 그럼 좋아진대요
sgys2008
8달 전
글쓴님 존재자체로 훌륭하시고 조건없이 사랑받아 마땅한 존재세요. 사람들은 다른사람과 나를 비교할때 항상 다른사람의 최고상태일때와 나의 중간 또는 최저상태와 비교하게 된다고 하더라고요. 클라이막스에 올라가면 내려가는 일도있는데, 내가 보는 그친구의 모습이 클라이막스이고 나는 클라이막스에 올라가기 위한 과정에 있다고 보시면되는데 또 그친구가 내리막일때는 안보이실거예요. 자꾸 위에 있는 친구들만 보내게 되거든요. 제일 중요한건 그 위치에 올라가기까지의 어떤노력이 있었던 것이예요. 결과가 아닌 과정에 촛점을 맞추셨으면 좋겠어요. 그러면 비교가 아닌 그 과정을 거치면 나도 그렇게 될 수있다는 로드맵을 볼수 있게 되실거예요. 아직 다들 성장하는 과정이기때문에 이렇게도해보고 저렇게도 해보고 시행착오를 겪잖아요~ 이렇게 자기혐오하고 힘든 과정도 겪지만 이걸 이겨내시면 내면이 더 성장하게 되는것 같아요. 힘내시고, 화이팅!
kyle192837465
8달 전
힘내세요!!
many91
8달 전
잘 해내실수 있으실거에요. 공부가 정답은 아니에요 ^^