다 모르겠어요 - 마인드카페
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자아/성격
ksy6824
9달 전
다 모르겠어요
저에대해서도 남에대해서도 모르겠어요
우울의욕없음불안
전문답변 추천 4개, 공감 32개, 댓글 1개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
9달 전
나를 알고 남을 알고 그 이후에 원하는 것은 무엇인가요?
#나#바라보기#사용설명서#타인#관찰#그다음은?#불안#우울#의욕없음
올려주신 문장을 보고 같이 이야기 나누고 싶어 글 남깁니다. 안녕하세요~ 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님에 대해 알고 싶고 타인에 대해서 잘 이해하길 바라는 마음이 전달되어집니다. 현재 나에 대한 불안감 우울 의욕 없음이 타인과의 관계에서 오는 감정인 것 같습니다. 올려주신 문장을 보고 도움을 드리고자 합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
🧡 나에 대해 잘 알고 싶고 타인에 대해서도 잘 알고 싶어하는 데에는 마카님의 해결되지 않은 혹은 해결하고 싶은 상황이 있으신 것 같습니다. 🧡 이러한 상황을 통해 마카님이 원하는 상태는 무엇일까요? 🧡 이러 상황을 해결하는 것은 마카님에게 어떤 의미가 있나요? 나를 안다는 것은 다양한 의미가 내포되어 있습니다. - 타고난 기질과 성격을 이해하는 것. - 타인과의 관계에서 어떤 어려움이 있는지 아는 것 - 어떤 상황을 편안하게 받아들이는지 - 나의 강점은 무엇인지 - 나의 흥미와 선호도는 무엇인지 - 나를 움직이게 하는 것은 무엇인지 - 나의 중요한 삶의 가치는 무엇인지 등등 다양한 것들이 포함되어 있습니다. 🧡 나에 대해 안다는 것은 다음과 같은 것들을 편안하게 접근하고 움직일 수 있습니다. - 상황에서 올라오는 나의 다양한 감정을 이해하고 수용하는 것 - 계획과 실행에서 나의 환경 탐색과 속도를 조절할 수 있는 것 - 타인과의 관계에서 조절을 통해 나의 삶의 질을 올리는 것 - 내가 조절할 수 있는 것과 조절 할 수 없는 것을 파악하고 과감하게 정리하기 - 나의 변화를 잘 알아차리기 나에 대한 관찰과 수용이 수월해지면 타인과의 관계에서 오는 어려움과 불편감을 해결하는데 더 도움이 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
🧡 " 나 사용 설명서"를 잘 만들기위해선 마카님 스스로 혼자 해 볼 수 있는 것들에 대해서 적어보세요 예를 들면 1. 나의 감정일기 적어보기 2. 상황마다 나를 불편하게 만드는 것들 적어보기 3. 하루동안 나를 행복하게 만들었던 것과 힘들게 했던 것들에 대해 돌아보기 4. 내가 이것을 적는 이유를 적어보기 등등
🧡 혼자서 작성해 보시고 나에 대한 객관적인 탐색이 필요하면 전문가를 통해 성격유형 검사나 심리검사를 통해 더 사고를 확장시켜 나의 관찰을 확대하시는 방법도 추천드립니다. 💌 " 나 사용 설명서"를 만들기 위해서는 지속적인 자기 관찰과 성찰이 필요합니다. - 코치인 저도 하루의 시작과 끝을 자기 성찰로 하고 있습니다. 🧡 자신을 아는 힘!! 자신을 움직이는 힘!을 갖기 위해 마카님을 응원합니다. 나를 알고 타인을 아는 과정을 지치지 말고 잘 이어나가시길 응원합니다. 👩 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림