불면증을 고치기가 힘들어요 - 마인드카페
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정신건강
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2달 전
불면증을 고치기가 힘들어요
새벽에 이제 자야 한다는 생각은 드는데 미룰 수 있을 때까지 미뤄요.. 그러다 또 다음날 겨우 일어나고 계속 피곤하고..매번 빨리 자야 한다고 다짐은 하는데 자러 가는 게 잘 안 되는데 어떻게 고쳐야 할까요? 아직 20대 초반이기는 한데 밤에 제시간에 잔 건 오래됐어요..손톱도 잘 깨지고 건강에 무리가 가는 것 같아서 심각하게 고쳐야 할 것 같아요ㅠ내일이 오는 게 무섭다는 생각이 있는 것 같기도 하고 과제 너무 몰렸을 때 스트레스가 정말로 심했는데 그때 환청이 들렸던 것 같기도 해요
강박우울두통의욕없음공황스트레스불면트라우마신체증상
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