열등감 어떻게 안될까요? - 마인드카페
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aaaaaaaa22
2달 전
열등감 어떻게 안될까요?
열등감이 너무너무 심해져서 스스로가 너무 짜증나고 화나요… 어떻게 안될까요…
스트레스
전문답변 추천 1개, 공감 11개, 댓글 3개
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2달 전
열등감으로 마음이 힘든 마카님에게
#열등감 #성장을위한힘이기도
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 열등감으로 마음이 힘든 마카님에게 도움이 되고 싶은 바람으로 글을 써봅니다.
[공개사연 고민요약]
스스로에게 화가 날만큼 열등감이 심해져 마음이 많이 괴로우시군요. 이러한 괴로움에서 벗어날 방법을 찾고 싶은 간절함도 크신 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
너무 심한 열등감이 느껴질만큼 상황들이 많이 누적되어 온 걸까요? 어쩌면 이전부터 그런 일들이 차곡차곡 쌓여오면서 자신감이 떨어져 있었는데 그런 부분이 회복될 틈 없이 계속해서 누군가와 비교된다고 여겨지는 상황들이 쌓이며 견딜 힘도 떨어지게 된 걸까요? 그럴 때 나에게서 원인을 찾고 거기에 질책을 하게 되면서 그 마음이 화로도 연결되는 것 같다는 생각이 들었어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
컵이 하나만 있을 때라도 내 마음에서 어떤 기준으로 무엇과 비교할 때 작다, 크다라고 할 수 있을 텐데요. 그렇게 내가 내 마음에서 타인과 혹은 다른 무언가와 비교가 할 때에 열등감이 생기게 되지요. 이런 열등감은 객관적인 사실이라기보다는 내 마음에서 만들어내는 ‘주관적인’ 감정이기에 내 마음에서 조절이 가능하다는 의미이기도 하답니다. 그 조절을 위해서는 타인이나 혹은 지나치게 이상적인 나와의 비교를 멈추는 시도들이 필요할 수 있겠구요. 삶을 경쟁적인 구도로 보게 되면 누군가의 성공은 나의 패배로 보여지고 혹여 내가 이긴다 해도 상대는 언젠가 또 마주해야할 적처럼 여겨지게 될 거에요. 때문에 상대의 성공에 축하하면서 나는 내가 되고 싶어하는 모습을 위해 어제보다 오늘 좀더 해보려는 시도들이 쌓일 때 열등감이 좀더 삶의 건강한 힘으로 작요할 수 있을 듯해요.
마카님의 상황을 추측하고 드린 이야기라 좀 맞지 않는 부분도 있지 않을까 싶어요. 열등감이 과하면 삶에 불안을 높이고 마음의 자존감에도 손상이 되겠지만요. 어떤 면에서는 내가 우월성을 추구해가는 과정에서 일어나는 감정이라 여기며 어떻게 풀어갈지에 대해 생각해볼 필요도 있는 것 같아요. 그 과정에 이야기 나눔이 필요하시다면 언제든 마인드카페의 전문상담도 찾아주세요. 그럼 제 글이 마카님에게 도움이 되길 바랍니다.
ddashida
2달 전
일단은 , 심호흡을 좀 하시구요. 기분전환 할 수 있는 재밌거나 아름다운 영상 한 편 정도 보시구요. 밥을 우아하게 드시고, 시작해 봅시다. 나의 발전을 위한 한걸음 . *
aabbcde1
2달 전
전문가 님이 적어주신 것처럼 열등감을 적절히 이용하면 성장과 발전의 계기가 되더라고요