사소한 행복 - 마인드카페
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sleidi11
9달 전
사소한 행복
사소한 행복을 찾는 방법이 뭐가 있을까요? 친구,연인...제 주변 관계를 다 정리하고 혼자 있고싶을 때 사는 게 너무 힘들고 직장생활이 너무 힘들지만 이 속에서 사소한 행복을 찾을 수 있는 방법이 뭐가 있을까요
우울스트레스의욕없음
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양희정 님의 전문답변
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9달 전
일상에서의 행복부터 찾아보시면 어떨까요?
#충전의시간 #자세히보아야예쁘다
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 사소한 행복에 대해 고민중인 마카님에게 도움이 되고 싶은 바람으로 글을 써봅니다.
[공개사연 고민요약]
직장 생활도 힘들고 사는 것도 힘든 가운데 어떻게 하면 사소한 행복을 찾을 수 있을지 방법이 궁금하시군요. 그만큼 요즘의 마카님의 마음이 고단하고 지쳐 계시겠구나라는 생각이 듭니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
이런 고단함이 직장 생활에서 시작되어 관계로까지 영향을 주었는지 혹은 그 반대로 주변 관계에 대한 지침이 다른 일상으로 확대된 것인지는 알 수 없지만요. 그 어느 곳에도 마음 기대기가 어려운 상황이시길 것 같다 싶어요. 힘들 때 관계에 의지하면서 상황을 견뎌내기도 하지만 그 과정에서 내 마음이 어떤지 표현도 해야하니 그만큼의 에너지가 들어가는 일이기도 할 거에요. 그런 면에서 안 그래도 지친 나를 관계에서 좀 떨어뜨려 놓고 내 마음만 우선 살피고자 하는 마카님의 노력이 보여지기도 하네요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
삶의 에너지를 확 올려줄 그런 행복이 아닌 ‘사소한 행복’을 찾고 싶다는 마카님의 말에 많이 동의가 되었어요. 에너지 수준이 높을땐 훌쩍 여행을 떠난다거나 뭔가 활동성이 높은 시도가 가능할 거에요. 하지만 지금같은 경우라면 일상에서 사소하게 찾아지는 행복일 때에 부담되지 않는 충전의 시간이 될 것 같거든요. 때문에 행복을 나중이나 저 멀리가 아닌 지금 이 자리의 마카님의 일상에서 찾아보는 연습을 해보셨으면 해요. 예를 들어 버스를 타려고 하는데 정류장에 가자마자 버스가 왔다거나, 햇볕이 좋을 때 밖을 바라보며 마시는 차 한잔의 따뜻함을 느낀다거나, 우연히 들어간 식당에서 그냥 시켜본 음식이 의외로 맛있다거나, 과자 한봉 뜯어놓고 영화 한편 보면서 뒹굴뒹굴 대는 시간을 누린다거나, 고단했던 회사 일을 마무리하고 퇴근할 때 내가 좋아하는 과일 하나 사들고 집에 가는 발걸음의 가벼움을 느낀다거나 하는 식으로 말이지요. 저는 요즘 종종 근처 호수공원 한바퀴를 도는 걸 즐기고 있는데요. 날씨도 미세먼지도 괜찮은 상황들이 딱 맞을 때, 노래를 듣다가 내가 좋아하는 구절이 나올 때, 물 마시려고 살짝 마스크를 내리다가 진한 녹색의 풀냄새가 맡아질 때, 발바닥은 좀 아프지만 그래도 한바퀴 슝 돌고 집에 돌아갈 때의 그 느낌이 참 소소하고 좋더라구요. 아직은 많이 무덥지 않은 요즘 날씨에 마카님에게도 그런 휴식의 시간이 있음 좋겠다 싶어요.
마카님의 바람처럼 사소한 행복으로 삶을 채워가시며 마카님의 마음 또한 차근차근 충전되시길 바랄께요.
Dreamtime5
9달 전
글쓴이님의 소확행은 어떤건가요? 답답하실때면 밤산책을 하며 좋아하는 노래를 들으시거나 맘 놓고 좋아하는 음식을 시켜먹으면 소확행이지 않을까요..?ㅎㅎ.. 나를 위한 휴식시간을 가져주는 것만으로도 행복일 것 같아요..! 응원할게요!
kkkiiv
9달 전
음... 공원을 걸어보신다던가 쇼핑을 해보신다던가 방에서 유튜브 보는 그런거 제외하고 뭔가 글쓴이님이 하고 싶었거나 관심있었지만 그동안 지쳐서 못했던거욤!