어떻게 혼자있는걸 견딜수있나요 - 마인드카페
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정신건강
비공개
9달 전
어떻게 혼자있는걸 견딜수있나요
요즘 외로워서 미칠것같아요. 혼자 시간 보내는거 (운동, 책 읽기, 그림 그리기) 잘하고있었는데 갑자기 견딜수없어졌어요. 혼자있으면 내가 뭘 잘못하고있는지, 내가 부족한 부분들만 떠올라서 대부분 소개팅 앱에서 의미없는 채팅하고 인스타 보면서 시간을 보내요. 채팅하는 상대들을 굳이 만나고싶진않고, 1일 지나면 거의 다시 채팅안해요. 이것도 상대에게 미안해요. 친구들은 다 외국에있어서 시간때가 안 맞아요. 전남친이랑 해어진지 좀 됐는데 요즘은 자꾸 메세지 보내고싶고 보고싶어요. 부모님도 잘해주시지만 아직도 외로워요. 이 공허함을 어떻게 혼자 채우나요?
강박의욕없음우울불안
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상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
9달 전
이 공허함을 어떻게 혼자 채우나요?
#강박 #불안 #우울 #의욕없음
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규 입니다. 공허감으로 힘들어 하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적습니다.
[공개사연 고민요약]
외국에서 공부를 하고 한국에 귀국한 것으로 보입니다. 남친과는 헤여진 것으로 보이고, 친구들은 외국에 있는 것으로 보입니다. 이런 상황에서 마카님이 느끼는 외로움 공허감이 매우 크기 때문에 이걸 견디기가 힘든 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
외국에서 살다가 한국에 입국하고 남친과도 헤여지고, 친구들과도 떨어져 있는 상황 한 곳에서 다른 곳으로 이사하고 적응하는 것은 쉽지 않고, 시간이 필요할 것으로 보입니다. 사람들은 다른 곳으로 떠나서 그곳에 뿌리는 내리는 것은 어려운 일인 것은 분명합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
익숙한 곳에서 다른 곳으로의 이동으로 인해 외로움이 있을 수 있습니다. 한편으로는 이런 감정의 동요는 자연스러운 일이라고 생각합니다. 그럼에도 이런 감정이 강하고, 오래가는 것은 다른 원인도 있을 수 있다고 생각합니다. 사람들에게 의존적인 사람일 수 도 있고 어린 시절에 사람들 하고 떠나는 일이 매우 잦아서 힘들고 어려운 시간으로 인한 상처가 있어서 상처가 다시 발현될 수도 있습니다. 익숙한 사람을 떠나보내는 과정도 '애도'의 감정이 필요할 것이라고 생각합니다. 숨어있는 상처가 있다면 찾아서 상처에 대한 감정과 사고를 수용하는 과정이 필요합니다.
익숙함을 떠나보내는 과정에 도움을 줄 것이라고 생각합니다. 친구가 되어 마카님의 감정에 공감할 것입니다.
yueing
9달 전
저도 혼자 지내요 가족들 보살핌없이 저도 할거 다 해보고 그랬는데 일단 사람이 없으니까 무의미 해지는 걸 느꼈어요 나를 객관적으로 볼수없는거같아요 내가 배고픈지 아픈지 뭘 하고싶은지 내 상태를 알수가 없더라구요 저도 소통하는 어플도 하고 그래봤는데 뭔가 더 공허해지는 기분이더라구요 그래서 님의 감정을 잘 알것같아요 저도 많은 사람들한테 상처를 받고 오랜기간 혼자만 지내왔어요 이제 상처가 극복이 되려는지 많이 외로워지기 시작하더라구요 혼자 시간 보내는거 그 부분도 너무 공감이 가요 저도 오늘따라 힘든 기분이 들길래 돈이 비싸서 하지도 않았던 보이스테라피를 신청했어요 너무 오랜기간 대화가 없었어요 저도 님도 너무 많이 답답하고 힘들다면 돈은 좀 들겠지만 털어놓으실수있으면 털어놓으시면 좋겠어요 저도 그런 상황이지만 님 얘기를 들으니까 저도 마음이 아파요 너무 공감이 가고요 . 그래도 하루하루 잘 살아줘서 고마워요 나도 힘들지만 그래도 살잖아요 그냥 하루하루 살아요
비공개 (글쓴이)
9달 전
@yueing “하루하루 잘 살아줘서 고마워요” 저 이거 보고 진짜 울컥했어요 🥺🥺 따뜻한 댓글 감사하고 님도 오늘 살아줘서 고맙고 수고하셨어요 ㅠㅠ
sausis22
9달 전
마카님 이곳에 들어오면 사연없는 사람 없다는 생각이 들어요 다들 외로워도 그 외로움 이겨내며 살아가는 것 같아요 우리 같이 힘들어도 하루 하루 살다보면 언젠가는 좋아질거라는 희망가지고 살아요^^
dltjswn5678
9달 전
다행인건 마카님이 취미가 있다는거에요 ㅎㅎ 온라인에서 찾는다고 친구가 될순없죠~ 그리고 온라인에서 만난 사람과 친구가 된다는건 쉽지만 위험하거나 반감이들잖아요 저도 외로움이 갑자기 왔던순간이 있어요 그게바로 이틀전이네요 ㅎㅎ 전 혼자있으면 좋다가도 갑자기 엄청난외로움이 .... 이건 자신이 다른사람과 다시만날수 있는 절호의 기회라고 생각합니다! 자신감을 가지고 도전해보세요! 분명 당신을 좋아해줄 친구가 생길꺼라고생각해요!
alimum1002
9달 전
다 외로워요 사랑해도 외롭고 결혼해도 외롭고 헤어져도 외롭고 이혼해도 외롭고 그런거 보면 참 아이러니하죠 사람이란게