시험지만 보면 머릿속이 하얘져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감|수치심]
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시험지만 보면 머릿속이 하얘져요
커피콩_레벨_아이콘book0225
·3년 전
10대 입니다. 분명 할수있는 만큼 하고 시험지를 받으면 갑자기 식은땀이 나고 머릿속이 새하얘지면서 손이 떨립니다. 결국은 절반도 채 못풀거나 엉뚱한 답만 적게되고 곧 시험인데 미칠것같습니다. 실수하거나 낮은 점수가 나오게 되면 수치심이 머리끝까지 올라가며 죄책감도 심하게 듭니다. 또한 시험기간이 되면 무기력해지고 절망적이고 우울합니다. 어떻게 해야될까요
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RONI
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BETA
· 3년 전
그동안 열심히 공부했으니 걱정하지 마세요. 너무 긴장하지 말고, 건강 관리만 잘 하면서 준비하면 꼭 좋은 결과가 있을 거예요. 파이팅!
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nonackiiii0315
· 3년 전
저도 첨에 그랬는데 답이 맞든 틀리든 일단 무조건 다 푸는 걸 목표로 정해서 조금씩 단련하다보면 나중에는 긴장이 덜 되더라고요. 생각이 안나면 계속 그 문제만 붙들고 있지말고 휙휙 넘어가서 나중에 푸는 방법도 좋구요, 제일 필요한건 자기자신을 믿는것이 중요해요. 시험기간에 무기력하고 절망적이다라고 느끼는 사람 정말 많아요ㅠ 저도 지금 시험기간.... 절망적입니다아..ㅠ...(여기서 뭐 하고있지)열심히 공부했으니까 분명 좋은 점수가 나올거에요, 떨지 말고 좋은 결과 나오길 응원합니다 :) 같이 좋은 점수 받자구요....
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sunkinb
· 3년 전
진짜 울고 싶죠,,,, 110% 했는데 덜덜 떨다가 30%발휘하고 오니까,,,, 그 시간도 아깝고, 내가 너무 미워지고 죽고싶고. 저는 이방법이 좋더라고요. 에효 어차피 50점보단 높게 나오겠지 ㅉㅉ 그냥 싹 풀어버리고 나가자! 하는 마음으로 풀면 좋아요. 물론 ㅋㅋ 이거 내가 당연히 다 풀 수 있지라는 오만과 자만감,,,,은 배제해야지만요. 저도 너무너무 무섭지만, 이마음으로 푸니까 훨씬 잘 나오더라고요,,,! 110 준비해서 90~100정도 낼 수 있더라고요