내감정이 묵살당한채로 오래살아온거같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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내감정이 묵살당한채로 오래살아온거같아요.
커피콩_레벨_아이콘dpqks0302
·3년 전
어렸을때부터 재감정을 말하고. 제 감정을 한번도 가족에게 표현을 거의 안했다봐도 무방할정도로 표현을 안하고 살고 묶혀논 사람인데요 . 그게 나중에 상당히 큰짐으로 저에게 다가오더라고요. 가족하고 있는 것만으로도 우울감이 생기고 너무 힘들어요 오랜만에 대학교에서 집으로왔는데 내감정이 어디로 갔지? 내가 생각하고있는건 이게 분명 아닌거같은데란 생각들고 그냥 우울감에 빠지고 가족한테 평소에 쌓인것들을 표현을 안했기때문이란 생각도들도 그감정이 크게 왔구나란 생각도들고 그래요 . 다만 이문제를 해결할려고 제진짜 감정이 뭔지를 알고싶은데 밖에있을때는 제감정이 뭔지알겠었는데 집에 오고 대화를 하면서 제감정이 묵살되는느낌을받아서,제 감정을 모르겠으니까 그과거의 상처나 이런것들을 잘애기를 못하겠어요 그감정을 썩혀두고 싶지않아요 . 그리고 제감정이 가족이랑 대화하면서 나란존재가 어디있지라고 생각할만큼 정체성에대해 의심이 확들때가 있어요 진짜 너무 힘들더라고요 우울감에 빠지고 여기서 빠져나오고 싶은 생각은안들고 무기력해져서 운동도 해보는데 . 쉽게 다시 무기력해지고 너무 힘들어요 세월을 낭비하고싶지않고 올바른 해결방법을 알고싶어요
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to2yoy
· 3년 전
저도 써본 방법인데 감정이나 생각을 알고싶을때 그냥 두서없이 종이에 글을 썼어요 떠오르는거 모두요 그리고 쓰다보니 정리가되서 마인드맵을 만들었는데 이건 선택사항인데 한눈에보기좋더라구요 자문자답도좋구요 고민도좋고 쓰다보면 무의식의 나는 생각보다 많은 답을 해주는것 같더라구요 한번 해보세요!