집중할 때 공포감을 느끼시는 분 있나요?? - 마인드카페
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cherish712
3달 전
집중할 때 공포감을 느끼시는 분 있나요??
무언가에 집중하려 할 때 살짝 두통이 오고 가슴이 답답해지고 숨이 거세지고 그래서요.. 집중력이 약하다는 게 계속 느껴져서 고민인데 공포심 같은 것 때문에 그런건가 하는 생각이 들어요 저와 비슷한 분 계신가요??
불안신체증상호흡곤란
전문답변 추천 1개, 공감 6개, 댓글 4개
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
잠시 쉬어 보세요. 도저히 집중이 안된다 싶을 때에는 조금 쉬면서 기분 전환하고, 다시 시작하면 집중이 더 잘 된답니다.
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Dreamtime5
3달 전
저도 학원에서 수업할때면 그랬어요. 부모님은 제가 공부하기 싫어서 그러신 줄 아셨지만 공부를 하려니 불안한 마음이 생겨서 그랬던 것 같아요. “ 혹시 열심히 했는데도 시험을 못 보면 어떡하지?”, “ 이번에도 시험을 못 본다면 난 실패자야” 같은 생각이 들었어요. 글쓴이님이 이 글을 올리신 이유는 학업 때문이신가요? 어떤 일이 글쓴이님을 숨 막히게 하는지 모르겠지만, 글쓴이님만은 글쓴이님을 응원해줬으면 좋겠어요. 집중력이 약한게 걱정이시라면 작은 목표부터 세우시는건 어떠세요..? 첫날에는 15분 집중하기, 둘째날에는 25분 집중하기… 등과 같이 글쓴이님이 무리하지 않으시며 세우실 수 있는 간단한 목표를 정하시길 바랄게요. 글쓴이님이 스트레스 받지 않으시며, 점차 집중하실 수 있으면 좋겠습니다. 화이팅!! :)
kaily26
3달 전
자도 그래요 ㅠㅠ 만성 편두통에 조용한 adhd가 저에요~ cherish님이 무슨 증상을 구체적으로 느끼시는지에 따라 달라지겠지만 아무튼 저도 업무에 요즘 집중이 잘 안 되네요.
OMoon
한 달 전
많이 당황스러운거 같아요.. 아마 두통이 오고 가슴이 답답한 이런 것들은 스스로 과하게 불안을 갖고 있거나 몸 상태가 안 좋은것 같아요. 위험한 상황에서는 도망쳐야 하기에 가슴이 빨리 뛰는데.. 그런 것처럼 무언가에 집중하려 하는게 불안을 가져오는 걸까요..?