남들의 시선을 너무 의식하고 불안이 심해요
안녕하세요 저는 올해 대학생이 된 20살입니다
저는 어렸을때부터 남에게 잘보이고 싶어서 열심히 살았었는데요
언제부턴가 실수도 잦아지고 남들이 나를 이유없이. 만만하게 보기 시작하니까 중학생때부터 자존감이 낮아져서 누가 물어보는것도 잘 대답못하고 남들 앞에서 하는 발표같은것을 할때는 떨려서 힘들어요
그리고 크면 클수록 불안이 더 심해지는지 이제 남 눈도 잘 못 마주치고 타인이랑 같이 있는것 자체가 불안해져요 ㅠㅠ
밖에 나가는것도 힘들고 제 행동 하나하나 남들이 어떻게 볼까 머리속에 가득합니다 ㅠ
오늘도 발표 수업을 했는데 너무 떨어서 남들이 이상하게 볼까봐 끝났는데도 하루종일 지금까지 계속 불안해져요 😣
그래서 제가 우울증이 있는것이 아닌가 생각됩니다 ㅠ
어떻게 극복할 수 있을까요?