분노 표출하는 방법있을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
분노 표출하는 방법있을까요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
직장에서 같이 일해야하는 관계자가 정말 너무 일을 못해서 같이 일은 해야되는데 하는게 너무 답답해서 보고있자니 화가 막 치밀어 오릅니다. 일하는게 너무 답답한데 나이어린 제가 조언할 입장도 아닌지라 화는 화대로 나서 심장이 쿵쿵 뜁니다. 누구한테 이야기할수도 없고 소문이 빠른곳이라 이야기하고싶지도 않은데 날이 갈수록 분노는 쌓여만 갑니다. 분노를 표출하고 싶고, 꽉 찬 분노를 덜어내고 싶은데 방법을 잘 모르겠습니다. 사실 내가 스트레스를 어떻게 표출해야하는지도 잘 모르겠습니다. 스트레스 해소 방법이 딱히 없는것도 문제입니다. 1. 건강한 분노표출 방법 2. 나만의 스트레스 해소방법을 찾는 방법 도와주세요.
분노조절강박
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 5가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
화가 난다고 해서 그런 생각이 든다면 스트레스가 너무 쌓여서 그런 것 같습니다. 그런 일이 반복된다면 위험할 수 있습니다. 혼자 고민하지 마시고 전문가와 상담해 보시기 바랍니다.
커피콩_레벨_아이콘
foreigner
· 2년 전
뭔가를 힘껏 걷어차면 좀 화가 풀립니다. 공 같은 가벼운 것말고 콘크리트 벽이나 바위 같은 거요. 개인적으로는 노래방이 가장 건전하다고 생각하지만 코로나 시대에 그다지 안전하지 못한 방법이니까요
커피콩_레벨_아이콘
각자도생이다
· 2년 전
그래서 전 분노보단 아..다들 내맘같지않구나..라며 포기해요.. 난 도인이다 난 온화하다 저사람은 자기나름대로 방법을 찾은것일뿐이다 그러다가 갑자기 묵혀둔 화가 올라오면 집보단 공원에 갑니다 집에선 무슨일날거같거든요 공원벤츠에 앉아서 바람좀 쐬고 들어가면 좀 진정이 되드라구요..
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@foreigner 20대땐 노래방에서 혼자 소리지르면서 해결이 됐는데 지금은 30대 중반 넘어선 나이입니다. 내려치는거랑 노래방으로는 해결이 안될것같아요. 뭔가 표시안나게 똑같이 해주고싶어요. 답변은 감사해요♡
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@각자도생이다 생각해보니 저는 입으로 말을 토해내는 행위를 통해 상대방을 ***고 상대방의 모자란 점과 못난점, 못된점을 헐뜯어야 직성이 풀리는것같습니다. 네. 그렇네요. 근데 이걸 같인 직장 사람아니면 누가 누군지 상황을 모르는지라 백그라운드 이야기하다 지칠거고, 직장사람한테 말할순 없는 주제여서. 고민이 깊네요. 답변 감사해요♡