잠만 자면 악몽에 시달려요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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잠만 자면 악몽에 시달려요
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·3년 전
자고나면 거의 항상 꿈을 기억하고 기억한 꿈 중에 95%는 악몽이에요 그중에 꿈속에서 너무 놀라서 깰때가 제일 끔찍해요 그러면 심장도 엄청 쿵쿵거리면서 뛸때도 있고 숨쉬는게 힘들다고 느껴진 적도 있어요 (과호흡같은 느낌은 아니고 그냥 조금 심하게 숨이 차는 느낌..?) 제가 스트레스라고 생각하는 모든것들이 꿈에 나와요 잊고 지냈던 일들도 기어이 꿈으로 나와서 다시 떠올리게 되어요 자꾸 악몽만 꾸니까 잠에 드는게 두려워진거같아요 침대엔 12시 좀 넘어 누워도 해가 뜨고나서야 지쳐서 잠들어요 그리고 다시 악몽이 시작돼요 아침 먹으려고 깼다가도 심한날엔 잠을 제대로 못잔 피곤함에 다시 뻗어서 잠드는데 그러면 또 악몽에 시달려요 어떻게 해야 잠을 좀 평화롭게 잘 수 있을까요
불면스트레스불안
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