스트레스받고, 과식하고, 자해하고. 근데, 후회는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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커피콩_레벨_아이콘hamding
·3년 전
스트레스받고, 과식하고, 자해하고. 근데, 후회는 안해. 전부다 내가 선택한거라서.
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rachel3827
· 3년 전
"지금 그 어떤 최악의 상태에 있다 하더라도 반드시 잊지 말아야 할 것은 나 자신을 믿고 사랑하는 일이다." 제가 죽고 싶을 때마다 봤던 글이예요. 주위를 둘러봐도 도무지 기댈 사람이 보이지 않을 땐 내가 나를 안아줘야 해요. 지금껏 죽지 않고 생을 버텨온 스스로를 기특하게 여기며 안전하고 따뜻하게 품어주세요. 자신의 양팔을 X자로 포개어 양쪽 어깨를 감싼 후 눈을 감고 천천히 호흡하세요. 그리고 이렇게 말해보세요. '괜찮아, 다 지나 갈거야. 난 소중한 사람이야.'
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hamding (글쓴이)
· 3년 전
@rachel3827 좋은 문장이네요. 지금 그 어떤 최악의 상태에 있다 하더라도 반드시 잊지 말아야 할 것은 나 자신을 믿고 사랑하는 일이다. 주변사람들이 이렇게 말해주었더라면이 아니라, 제가 이렇게 생각했더라면 좋았을텐데. 어느순간부터 제가 저를 미워하는 마음이 커서 이렇게까지는 생각하지 못했나봐요. rachel님 덕분에 다시 떠올린 것 같아요. 나는 나 자신이 사랑해야한다라는 것을. 고마워요
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rachel3827
· 3년 전
우울증은 마음의 문제가 아니라 뇌의 문제예요. 만약 정말 심각하다면 근처 정신의학과에 가서 꼭 상담 받아보세요