또 자해를 했다. 사실 이제는 스트레스를 조금만 - 익명 심리상담 커뮤니티

또 자해를 했다. 사실 이제는 스트레스를 조금만 받아도 조금만 우울해도 자해를 통해 푸는것 같다 내가 왜 자해를 하는지는 나도 잘 모르겠는데... 곧 여름이 다가오니 두렵다

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댓글 1개가 달렸어요.

RONI

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BETA

· 3년 전

마카님의 심정 이해합니다. 많이 힘드시군요. 하지만 너무 자책하지 말아요. 힘들 때 가까운 사람과 힘든 이야기를 나눠보시는건 어떨까요? 소중한 마카님의 몸에 상처 내는 일은 없었으면 좋겠어요.

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요리잘할수잇엇음좋겟다 소원은아닌데 그래도 맛잇게해서 주변사람 맛나게해주면좋겟다싶은데 자꾸관심이없어서 다른데에관심이잇으니까 ㅠㅠㅜㅠ

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박지혜1님의 전문답변

잊으려고 애쓰지 말고, 억누르지 말고 조금씩 그 감정을 다루는 연습을 해보세요. 그때 느꼈던 감정을 글로 적어보면서 "왜 그상황에서 상처를 받았는지" "그들이 내게 준 상처는 내 잘못인지" "나는 그들에게 어떤말을 하고 싶은지" 이런 방식으로 감정을 기록하면 반복되지 않고 처리되는 과정이 시작됩니다. 그 기억을 새로운 시선으로 바라봐주세요. 그당시의 상황을 조금 거리두고 바라볼 수 있다면 그들의 행동은 내 잘못 때문이 아닐 가능성은 얼마나되는지를 탐구해보세요. 그들의 차가운 태도는 아마 그들의 사정이나 문제 때문일수 있습니다. 그들이 어떤 이유로 관계를 끊었든, 그것이 곧 마카님의 전부, 마카님의 가치를 의미하지 않아요. 스스로를 자책하지 말고 충분히 소중한 존재라는 사실을 잊지 말았으면 좋겠어요. 그리고 현재 마카님 곁에 있는 사람들과의 관계를 돌아보며 그 관계에 에너지를 투자하며 좋은 경험들로 조금씩 치유될 수 있습니다.