친구나 가족, 남자친구가 전화를 받지않으면 불안하고 너무 답답해요,, - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[결핍|불안]
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친구나 가족, 남자친구가 전화를 받지않으면 불안하고 너무 답답해요,,
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·2년 전
몇 없는 친구들이나 가족, 남자친구한테 이유 없이 전화를 걸었다가 받지 않으면 불안한 감정이 들어요. 뭔가 초조해지는 그런 느낌이 들고 안받으면 다른 친구한테도 전화를 걸어 확인하고 받지 않아도 계속 전화와 문자를 남겨요. 아무도 받지 않는 상황이 오면 점점 뭔가 무서워지는 것 같고 결국 눈물이 나와요. 친구뿐만 아니라 남자친구한테는 더 심하게 나타나는데 전화를 받지 않으면 다시 전화가 올때까지 너무 괴로워요. 심한 날에는 1-2시간을 울기도 하고 이런걸로 응급실에 가봐야하는건가? 이런걸로 응급실에 가도 괜찮을까? 라는 생각이 들정도로 죽을 것 같은 기분이들어요. 죽고싶다는게 아니라 그냥 이제 죽을 것 같은 느낌? 그러다가 연락이 다시 되고 상대방이 절 진정***면 점점 안도감이 들면서 괜찮아져요. 병원에 가봐야지 하면서 잠드는데 아침되면 또 괜찮아지고 그런 특정 상황에만 힘들어서 괜찮은 날이 더 많은 것 같아서 결국 안가게 되는 것 같아요. 남자친구랑 같이 살고 있는데 사정때문에 지금 남자친구가 며칠 집을 비워 혼자 지내는데 남자친구 생각을 하면 답답하면서 눈물이 나와요. 같이 살다보니까 혼자 있는 시간이 많지 않아서 괜찮았었는데 남자친구가 집을 비우고서 부터 다시 너무 힘들어요. 울거나 잠이 안와 꼼지락거리다가 아침에 해가 뜨는걸 보고 잠이들고 다음날에 출근도 겨우 몸을 일으켜 다녀오고 있어요.. 애정결핍 같은걸까요? 불안장애 증상인가요,,,? 전부터 혼자 있는게 너무 싫고 답답했어요. 그렇다고 아무나 만나고 싶지는 않아서 특정친구나 남자친구 아니면 잘 만나지 않아요,, 전화나 상대방한테 집착하는 모습도 싫고 그럴때 드는 감정도 없애고 싶어요,, 제가 생각해도 문제가 있는 것 같긴한데 괜찮을땐 완전 말짱해서,, 병원에 가봐야할까요? 전문적으로 어떤 증상인지 알 수 있을까요?ㅜㅜ
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peachmari
· 2년 전
안녕하세요, 마카님. 주위분들에게 연락을 하시고 받지 않으시면 불안함을 느끼시는군요. 혼자가 되는게 무서우신게 너무 느껴져서, 먼저 다독여주고 괜찮다고 말해드리고 싶어요. 증상은 정확하진 않을 수도 있지만, 조심히 말씀 드리자면 분리불안이 있으신 것 같아요. 조금은 여유를 가지시고, 자기 자신을 보시는게 어떨까요? 타인 없이 혼자서 할 수 있는 취미, 예를 들어서 악기를 다룬다던가, 아니면 재미있는 영화를 본다던가요. 그리고 너무 조바심 내시지 마시고, 최대한 인내심을 가지시고 기다려보세요. 기다리면 남자친구분께서 보상(뭐 맛있는걸 사 들고 오신다던가, 마음에 드는 조그마한 선물을 준비하신다던가)을 주신다던가, 아니면 자기 자신을 위해 선물을 하는거예요. 아 내가 이 만큼 잘 참았구나, 전보다 더 성장했구나, 하면서 칭찬하는거예요. 주위분들께서 잠시 안 보여도 안정감을 느낄 수 있도록 해주시는게 정말 중요할 것 같아요. 혼자만의 즐거움도 만들어보려고도 해보시는 것도 좋을것같아요. 응원합니다, 마카님!