충동 구매 - 마인드카페
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중독/집착
비공개
10달 전
충동 구매
제 자신이 부족하다 느껴질 때 온라인 강의 홈페이지가 가서 강의를 둘러보거나 SNS 광고들을 보다가 나한테 도움이 되겠다 싶은 강의나 책들을 구매해요. 전부 사 두고 제대로 다 하지도 못하는데도 구매 할 때는 앞 뒤 생각이 안 들고 그냥 구매해요. 온라인 강의도 책들도 작으면 몇 만원 대부터 크면 몇십 만원 대까지 사요. 그리고 음식도 다 먹지도 못하면서 먹고 싶은 거 시켜두고 막상 오면 많이 먹지도 않아요. 이렇게 구매 한 것들 때문에 카드 한도에 근접하게 되고, 진짜로 필요한 거에 쓰기가 어렵게 됐어요. 월급에서 보험 비나 월세 등 필요 지출? 빼고 남은 돈으로 카드 값 잘 냈는데 이번 달에는 남은 돈에서 10 만원이 모자라요. 저 왜 그럴까요.. 어떻게 해야 멈출까요...
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 4개
상담사 프로필
황서현 님의 전문답변
프로필
10달 전
자신에게서 느껴지는 부족함으로 힘들어하고 계신 마카님께
#자기인식 #부족함 #과소비 #중독
마카님 안녕하세요. 마카님의 사연을 읽고 댓글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 현재 자신이 부족하다고 느끼실 때 그 부족함을 채우기 위해 과소비를 하고 있어 고민이시군요. 마음이 공허하게 느껴지거나 내 능력이나 역량이 부족하다고 느낄 때 사람은 채우고자 하는 욕구가 생기게 됩니다. 마카님께서도 나의 그런 부족한 부분을 어떻게 해서든 채우려고 하셨던 것 같네요. 마카님께서 선택했던 방법은 여러가지 자기 계발 서적이나 강의, 음식 등을 나의 돈이 바닥날 때까지 구매하는 것이었던 것 같습니다. 하지만 실제로 나에게 채워지는 것은 없고 돈은 모두 써버려서 정작 필요한 곳에는 돈을 쓸 수가 없는 상황이 발생하셨군요. 점점 더 심해지는 소비 중독으로 고민이 되셔서 사연을 올려주신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 말씀하신대로 나에게 부족함이 느껴지면 사람은 그것을 채우고 싶은 욕구가 생기게 됩니다. 그럼으로써 사람은 발전하게 되고 성장하게 되죠. 마카님께서는 자신의 어떤 부분이 부족하다고 생각이 되셨나요? 우선 그것을 아는 것이 고민 해결의 시작이 될 것으로 보입니다. 그리고 어떤 때에 나의 부족함이 많이 느껴지셨을까요? 마카님께서 나의 부족함을 채우려고 노력하는 것은 아주 좋은 부분입니다. 하지만 내가 어떤 부분을 채우고 싶어하는지 분명히 알고 있어야 시간이나 돈의 낭비 없이 부족함을 채울 수 있을 것입니다. 또한 마카님께서 혹시 나의 부족함을 내가 노력해서 채울 수 있다는 확신이 있으신지 궁금합니다. 그러한 확신이 없다면 나도 모르게 진정한 노력을 하는 것을 회피하게 되고 수박 겉핥기 처럼 행동하게 되기 쉽습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서는 지금까지 자신의 부족함을 소비를 통해서 즉각적으로 채워지는 만족감으로 채우고 계셨던 것으로 보입니다. 하지만 그 만족감만으로는 진정한 나의 부족함을 채우기에는 역부족이었겠죠. 우선, 마카님의 마음 속 깊은 곳에서 나의 부족함을 내가 채울 수 있다는 믿음을 키우는 것이 중요할 것으로 보입니다. 너무 조급해하지 마시고 작고 쉬운 일부터 시작하여 나의 부족함을 채워보세요. 게임에서 레벨 업을 할 때에도 처음에는 쉬운 것부터 하게 설정되어 있습니다. 그것은 그렇게 해야 나도 할 수 있다는 자기 확신을 키울 수 있고 나의 능력을 키울 수 있기 때문입니다. 마카님께서도 너무 많은 일을 한꺼번에 하면서 나의 능력을 키우려고 하지 마세요. 그렇게 되면 내가 해내지 못했다는 좌절감에 포기하게 되기 쉽습니다. 마카님의 능력을 믿고 차근차근 그리고 천천히 나의 부족함을 채워나가셨으면 좋겠습니다.
마카님의 사연을 조금밖에 듣지 못하여 짧게나마 답변을 드리게 되었습니다. 혹시 더 이야기하고 싶은 부분이 있다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 제 답변이 마카님께 조금이나마 도움이 됐기를 바랍니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
10달 전
사고 싶은 물건을 보면 일주일 미뤄보는 습관이 도움이 될 것 같아요. 일주일 뒤에도 내가 이걸 사고 싶어 하는지 스스로 돌아보는 방법이랍니다.
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hyoohyoo
10달 전
저도 충동적으로 뭐 많이 샀는데... 그냥 생각 자체를 바꾸세요 장바구니까지가 결제다.... 요렇게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 장바구니는 항상 물건이 40-50개 씩 담겨있어요..^^ ....
cindyfun
10달 전
본인이 소비중독인 걸 인지하고 계시네요. 죄책감이 덜 들도록 책이나 강의 소비를 하신 것 같은데 다 읽거나 시청하지 않으시는 걸 보면 책과 강의를 통한 배움보다는 소비 자체를 즐기셨던 거죠. 우선 님이 이상한 게 아닙니다. 스트레스를 소비로 푸는 사람은 많으니까요. 하지만 님처럼 본인의 문제를 인지하고 있는 사람은 적어요. 자기 객관화가 가능하시니 빨리 변하실 수 있어요. 우선 한 달 동안 책과 강의 소비 안 하기에 도전해 보세요. 서점 강의 사이트에 접속 자체를 하지 마세요. 소비하던 걸 안 하려면 집중하실 게 필요할 거예요. 야근 안 하는 직종이시면 퇴근 후 운동 추천합니다. 주변 환경 조성되어 있으면 돈 안 쓰는 걷기를, 걸을 환경이 안 되면 제일 싼 헬스를, 헬스도 딱 한 달만 결제를, PT 말고 헬스장이용권만 끊어서 러닝머신만 이용하세요. 1달 성공하시면 운동 지속하면서 사 놓은 책 다 읽기에 도전하세요. 책 읽고 짧게라도 블로그나 기타 SNS에 소감 적으면서 기록하면 성취감도 느끼실 수 있을 거예요. 그렇게 책 읽어내기에 성공하시면 지긋지긋해서라도 책 구입 쉽게 안 하게 되실 거예요. 책 소비 문제 해결하시면, 이제 곧 코로나 규제가 풀릴 테니 강의도 오프라인 강의만 수강한다는 룰을 세우고 신청하세요. 동영상 강의는 기간이 기니까 나중에 들어야지 하면서 미루기 쉽지만 오프라인 강의는 그렇지 않아서 본인이 출석하지 않은 걸 크게 체감하게 됩니다. 그럼 결석을 통해 듣지도 않은 강의에 돈 쓴 자신을 깊이 반성하거나, 출석을 통해 진짜 배움으로 나아갈 수 있게 되는 거죠. 그리고 짠테크라고 아시죠? 돈 아끼기란 주제로 사람들이랑 소통하는 재미 붙이시면 그것도 즐거움이 됩니다. 김짠부의 머니메이트란 카페가 꽤 활성화되어 있으니 소비 줄이시는 동안 가입해서 자극 받아 보는 것도 좋을 것 같아요.