나는 내가 덤덤하게 굴면 내 슬픔도 덤덤해 지는 - 익명 심리상담 커뮤니티

나는 내가 덤덤하게 굴면 내 슬픔도 덤덤해 지는 줄 알았어요.

댓글 4개가 달렸어요.

LoveWithYou

· 5년 전

슬픔은 덤덤해지면 안돼요. 오히려 웃음에 덤덤해져요. 덤덤하게 있는다고 해서 슬픔에 덤덤해지지는 않아요. 오히려 시원하게 울어버리는게 슬픔을 이겨내는 방법이에요. 울고싶으면 울고 털어내고 똑같이 하면 되는거에요 아셨죠?

mandu22 (리스너)

· 5년 전

안녕하세요 마카님. 마카님의 슬픈 마음과는 다르게 겉으로는 슬프지 않은 척, 괜찮은 척, 덤덤하게 행동하셨나봐요. 마음과는 다르게 행동한다는 게 참 힘들어요 그쵸? 아무리 덤덤하게 보이려 해도 진짜 마음은 그렇지 않은데 말이에요. 그리고 그런 슬픈 감정에 익숙해진다는 것... 참 마음 아픈 일이죠. 겉으로는 괜찮은 것처럼 보이지만 그 속은 얼마나 멍들어 있을까요. 슬프고 화나고 짜증나는 감정이 들수록 밖으로 표출해내는 게 중요한 것 같아요. 그렇게 표출하면 그 슬픈 감정이 마음에 쌓아두고 썩히는 것보다는 좀 더 나을 것 같다는 생각이 들어요. 표출하는 건 여러가지 방법이 있어요. 글을 써서 푼다던지, 눈물을 흘린다던지, 스트레스를 풀만한 취미가 있다면 그걸 해도 좋구요. 흔히 말하는 부정적인 감정들인 분노, 슬픔, 우울과 같은 것들을 표현하는 게 전혀 잘못된 것이 아니에요.

비공개 (글쓴이)

· 5년 전

@LoveWithYou 다른 사연 보러 들어가도 마카님의 따뜻한 댓글이 많이 보이더라구요. 위로 감사합니다 :)

비공개 (글쓴이)

· 5년 전

@mandu22 그냥 스쳐가는 인연이라 생각했어요. 전 그 친구와 너무나도 안맞았고 서로 참아가던 감정이 폭발한거죠. 끝내는 인연 좋게 끝내고 싶었고 앞으로 얼마 안남은 시간 안보고싶어도 마주해야 하니 더욱 덤덤하게 굴었어요. 또 고3이라 친구 관계로 복잡해지기도 싫었던게 덤덤한척에 한몫했던거 같아요. 그 친구도 저에 대한 불만이 저도 그 친구에 대한 불만이 많았지만 최대한 좋게 끝냈다고 생각했어요. 근데 그건 그저 제 생각이였나봐요. 그 친구 친구들은 제가 지나갈때마다 째려보고 다들리게 뒷담을 까더라구요. 사소하게 느껴지겠지만 저로서는 황당했고 스트레스도 많이 받았던거 같아요. 화도 났는데 눌러담았어요. 유치하고 수능이 코앞인데 이러고싶나 라는 생각도 들더라구요. 덤덤하게 굴어도 마카님이 말씀하신 부정적인 감정들이 덤덤해지지는 않더군요. 하지만 그만큼 표출하기도 어려운거 같네요. 가끔은 나도 모르게 눈물이 흘러서 내가 많이 힘든가보다 생각이 들기도해요. 우울증은 아닐까 라는 생각도 잠시 들고 또 좋게 좋게 생각하려 해요. 긍정적이게 생각하면 긍정적인 사람이 될까 싶어서요. 좋은 조언 너무 감사드려요. 저도 시간 되면 마카님처럼 리스너 활동하며 힘든 사람들에게 조금이나마 도움이 되어보고싶어요:)

일반 고민의 다른 글 살펴보기

게임에서생긴날

일반 고민

chlthdnjs

게임을하고있었거든요 근데 게임안에서 맞춤법 틀린 분이있길래 친절하게알려주었습니다 그게 뭐냐면요 먹기를 먹끼라고하셔서알려준것뿐이었는데 .저한테 그거자기한테알려줄시간에 얼굴에나더투자하라고하고 다른사람들은 저의엄마가죽었다고 하고요 어떤사람은 꼴좋다라고하며웃으면서 한강에서가족모두죽겠네 하며욕과심한말을 하였습니다.저정말억울하고 속상합니다."어떡하죠?..<신고는하지말아주세요>

주변사람들이 저 우울해보인대요 제가 조금 내성적인데 활발해지려고 노력했고 사춘기가 와서 그런지 예민해져서 요즘 밤마다 울었어요 그래도 전 밖에서 행복한줄알았죠 근데 제 우울한 표정이 굳었나봐요 전 집중하거나 멍때릴때 그냥 무표정 지었는데 자꾸 친구들이 우울하고 차분해 보인데요 '나 그냥 무표정이야,,내가 이렇게 생긴걸 어떻게 해' 라고했는데 그게 아니래요 자꾸 우울해보인데요 솔직히 그렇게 보이면 걱정해주는것도아니고 그렇게 단정지어 말하니까 기분나쁘고 어둠의 자식 같잖아요;; 주변 사람들한테 물어봤는데 다 그렇다네요 제가 사람들한테 그렇게 기억될걸 생각하면 너무 슬퍼요 전 스스로 제가 행복한줄 알았는데 저는 저 자신을 속인거같아요 성격도 타고난건가봐요? 전 절대 안되겠지만 밝고 활기차고싶어요

친척친구

일반 고민

비공개

친척친구가 내년에 결혼을 할수도 있다는데 왜 기분이 좋지가 않지? 음... 같은나이여서 그런가?ㅠㅎ

아빠가 간암으로 죽는게 빠를까요 아빠가 술을 줄이는게 빠를까요?

일반 고민

비공개

현재 고2 여학생입니다! 제가 어릴때부터 아빠는 늘 술을 먹었고 엄마나 다른 사람이 술을 줄이라고 해도 말을 듣지않았어요 아직 간암은 걸리지 않았지만 혈압약은 꾸준히 챙겨먹고 있어요 아빠는 제 인생을 망친 주범이지만 전 그래도 아빠를 좋아해요 그래도 술 안먹으면 멀쩡하거든요 제가 보기에 아빠는 언젠가 간암에 걸려서 죽을 것 같아요 환청도 듣는 것 같고요. 술먹고 몸도 잘 못가눠요 아빠가 고칠리 없다고는 생각해요 아빠는 늘 죽으면 되지 죽으면 끝나 란 말을 달고 살아요 그냥 아빠가 죽는 걸 기다리는게 빠를까요 술 끊는게 빠를까요? 아빠가 죽긴할까요 제 사정을 말안해서 제가 싸이코패스같이 느껴지실 순 있을 것 같은데 ,,,

나 어떡해..

일반 고민

비공개

나랑 어사인 애가 있거든.. 어느 순간부터 어사됨;; 근데 틱톡보다 연락처 추천에 어사인 걔가 떴는데 실수로 팔로우 걸었어;;;; 나 계정 이름바꾸고 상메는 일부러 서울산다 뻥쳤거든 근데 내가 연락처 공유 설정을 안했으니 걘 난거 모르겠지???

나는 어째서 태어난거일까.. 그러고 난 왜 살아가는걸까..? 누구는 열심히 살아고자 열심히 사는 사람은 죽고. 죽고 싶다는 사람은 안 죽는게 말인가..? 이게 인생이였다면 과거로 돌아가서 다시 살고 싶고.. 평생 내가 했던 일이 모든게 후회되고 죽고 싶다.. 살기도 싫고 열심히 살자고 해보자 하면 뭐해.. 아무도 내 노력을 몰라주는데.. 남이 말하는 말에 휘둘리고 화나고 . 죽고 싶고 . 짜증나는데 그래서 계속 노력을 하는데 다른 사람들은 몰라주고 나만 더 안좋아 지고 망가지는게 그딴게 인생인가..? 다른 얘들은 나에게 고민 있다고 들어 달라고 하고 고작 내가 한 번 말할때는 아무도 안들어주네.. 그냥 친구 관계 싹다 망쳐지고 싶고 죽고 싶고. 진짜 힘들다는 걸 느껴보고 싶다..

열심히 살 사람들만 태어났으면 좋겠다

일반 고민

비공개

나같이 열심히 살 의욕도 생각도 없는 사람은 제발 안태어났으면...

죽고 싶다

일반 고민

나는왜이럴까용

죽고 싶어요 아무 생각도 하기 싫고 죽고 싶다는 생각만 계속 들어서 미칠 것 같아요

박유찬 코치님의 전문답변

강박적 사고에서 벗어나려면 먼저 이 생각은 생각일뿐 현실은 아니다 라는 생각을 하셔야 합니다. 즉, 죽고싶다는 것은 생각일뿐... 실제 죽는 것으로 이어진다는 것은 결코 아니라른 것을 분명히 인식하는 것이 필요합니다. 그리고 이 생각을 하지 않으려고 하면 할수록 오히려 더 생각이 나는 속성이 있으므로... 이런 강박적인 생각과 싸우려하지 마시고, 그냥 가만 놔두는 것이 더 좋습니다. 그러다보면 이 생각이 힘이 없어져서 점점 약해지고, 생각나는 빈도도 줄어들 것입니다. 마지막으로 스스로 주의를 환기하는 방법으로 즉, 자신의 관심과 생각을 다른데 돌리는 방법으로 평소 좋아하고 재미있는 것들을 찾아서 실천해 보는 것입니다.

남들의기분나쁜시선

일반 고민

반듯이해낸다

저는 아파트에살고있는 한남성입니다 요즘따라서 엘리베이터나 밖에서 12층라인에살고있는 한남성분이 자꾸 기분나쁘게 쳐다보고 시비를걸어요 뭐잘못한것도없는데 이유없이 시비에 쳐다보고 기분이나빠요 그리고 또 소름인건 친구만나서 지하철에내리는데 거기서 그사람이 또 날쳐다보는겁니다 스토커 마냥 왜이러는지 알고싶어요 저사람 심정이 매우 궁금합니다!