제가 지금 어떠한 상태인지를 모르겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 지금 어떠한 상태인지를 모르겠어요.
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·4년 전
약 두달의 시간 동안 하루 하루 한 없이 우울했던 것 같아요. 처음에는 이런 감정들이 금세 떠나갈 줄 알았는데 시간이 지나도 떠나가지 않고, 오히려 더욱 깊어지는 우울감에 더 이상 나*** 용기도 나지 않고, 또 넘어질까 봐 나아가고 싶지도 않았어요. 매일매일 스스로를 자책하다가 잠을 *** 못하는 날이 많아졌고, 또 어떤 날에는 하루 종일 잠만 자면서 하루하루를 보냈던 것 같아요. 식욕도 없어졌어요. 별로 배가 고프지도 않고, 먹고 싶지도 않아요. 이러한 제 자신이 너무 싫어져서 ‘더 이상 살고 싶지 않다. 몸이 너무 아파서 쓰러지고 싶다. 큰 사고가 났으면 좋겠다’라는 생각까지 들었어요. 이러한 생각으로 가득차서 내가 살아가는 이유에 대해 끝없이 질문을 던지다가 ‘살아가야하는 이유를 모르겠는데 왜 나아지기 위해 노력해야하는거지? 그럼 내가 왜 여기 있는거지?’라는 질문이 들면서 모든 감정들이 무뎌지기 시작했어요. 혼자 있는 시간마다 우울해서 매일 울고 또 울었는데, 이제는 그러고 싶지도 않아요. 오히려 우울한 감정에 빠져 있지 않아도 돼서 그나마 다행이다 싶었는데, 그 이후로 밖에서 긴장되는 상황이나 스트레스가 생길 때 심장이 너무 두근거리고, 숨쉬기가 조금 힘들어졌어요. 가슴이 답답하고, 조여오는 듯한 통증도 있었어요. 평상시에 내가 숨을 어떻게 자연스럽게 쉬었는지 잘 모르겠더라고요. 자주 그랬던 것 아니었지만 한두 번 이런 상황들이 생기자 더 밖을 나가고 싶지 않아졌어요. 언제 또 숨쉬기가 힘들어지고, 가슴 쪽이 조여오는 듯한 통증을 느끼게 될지 모르니까 말이에요. 갑작스러운 감정과 상태의 변화에 제가 지금 어떤 상태인지 잘 모르겠어요..
어지러움호흡곤란불면우울의욕없음두통불안스트레스
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댓글 1가 달렸어요.
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darren72
· 4년 전
따뜻한 격려와 다독임이 필요한 상태에요. 무슨일인지는 모르지만 이불속에, 방안에 있는시간이 오래될수록 점점 아플거에요. 이제는 용기내서 방밖으로 나가보세요.