이곳에서 현실에서 벗어나고 싶어요.. 도망치고 싶고 듣고 싶지 않아요.. - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
10달 전
이곳에서 현실에서 벗어나고 싶어요.. 도망치고 싶고 듣고 싶지 않아요.. 너무 스트레스 받고 우울하고 힘들고 지치는데 억지로 버티며 학교 생활하고 있는데 너무 버거워요..그만 포기하고 싶어요 학교에서 계속 눈물이 나오려는데 갑자기 눈물 흘리면 친구들도 놀라고 수업에 방해할까봐 울지도 못하고 꾹꾹 참으며 수업을 듣고 있어요 불안해요…담임쌤이 하는 모든말이 스트레스로 다가오고 친구들이 선생님이 너무 무서워요..두려워요.. 이제 그만하고 싶어요..
전문답변 추천 0개, 공감 11개, 댓글 3개
상담사 프로필
선보람 님의 전문답변
프로필
10달 전
그만하고 싶은 그 마음에 대해 더 알고 싶어요
#감정인식 #정서적지지
안녕하세요, 마인드카페 상담사 선보람입니다.
[공개사연 고민요약]
어떤 스트레스 요인으로 인해서 마음이 많이 힘든가보네요..그만하고 싶다는 마음이 드는데도, 수업에 방해할까봐 눈물을 참는 마카님의 애쓰는 모습이 그려져 안쓰럽습니다. 눈물이 나올 것 같고, 지치고, 버겁다고 느끼는 등 우울 증상을 경험하고 계시는 것으로 보이네요. 수업 중에 눈물이 나올 것 같다고 하시는 것 보면, 정서 조절에도 어려움이 있으신 것 같고요. 또한 선생님이 하는 모든 말씀이 스트레스로 다가온다고 하시는 것 보면 외부 자극에 매우 예민한 상태이신 것 같아요. 외부 자극에 과민한 상태일 때는, 남들이 일상적으로는 사소한 것으로 여기는 것도 걱정, 불안, 부담감 등 부정적인 감정과 생각을 불러일으킬 거에요. 그럴 때는 자연스럽게 스트레스 자극으로부터 거리를 두고, 혼자서 조용히 있고 싶어질 텐데 학교를 가서 생활해야하다보니 더욱 어려움이 있으시겠네요..
[고민과 관련된 원인 분석]
우울, 대인 불안, 정서 조절의 어려움 등의 증상은 다양한 이유로 인해 나타날 수 있습니다. 좀 더 정보가 주어진다면 원인에 맞는 해결책을 드릴 수 있을텐데, 자료가 제한되어 있어서 전반적인 원인에 대해서 검토해보겠습니다. 우울, 불안은 언제부터 경험해왔던 것일까요? 언제 처음 느꼈는지를 잘 떠올려보시고, 거기서부터 시작해봐야 할 것 같아요. 아마 정서적 어려움을 촉발한 스트레스 사건이 있지만, 이후로 지속되는 데에도 나름의 이유가 있을 거에요. 중, 고등학생이실 것으로 짐작되는데, 전형적으로 청소년기에는 가족관계, 학업 스트레스, 또래관계, 성 문제 등을 경험할 수 있습니다. 선생님, 친구들이 두렵게 느껴질 만한 최근의 대인관계 갈등이 있었을까요? 그 일이 마카님에게는 대처하고 해결하기 어려운 일이거나, 마음의 상처를 주는 일이었을 수 있어요. 그렇다면 아직까지도 힘든 마음이 지속될 수 있답니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이렇게 글을 써서 심리적인 어려움에 대해서 털어놓고 도움을 요청하시다니 반갑고 다행이라는 마음이 들어요. 마카님이 벗어나고 싶은 현실은 어떤 모습인가요? 좀 더 구체적으로 상태를 말이나 글로 표현하면 어떤게 문제인지 파악하는 데 도움이 될 수 있어요. 좀 더 현실적으로 도움을 받기 위해서는 주변에도 도움을 청하는 것이 좋을 것 같은데, 보호자분에게 이야기를 해보았나요? 아니면 근처 청소년상담센터나 교내상담을 이용해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님의 어려움을 귀기울여 듣고 어떤 어려움이 있는지 같이 살펴보고, 문제를 해결할 수 있도록 도움을 주실 겁니다.
모쪼록 혼자서 고통을 견뎌내고 있는 마카님의 마음에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다...
RONI
AI 댓글봇
Beta
10달 전
학교에서 힘들땐, 무슨일이 있는지 모르겠지만 항상 생각 하세요. 지금 느끼는 감정은 자신이 원인이 아니라는 것을요.
공감
신고하기
lagigoda
10달 전
입시때문에 그려?