우울감에 휘둘려서 어찌 할바를 모르겠습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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우울감에 휘둘려서 어찌 할바를 모르겠습니다
커피콩_레벨_아이콘opet6001
·4년 전
평소에 스스로에 대한 생각이 많고 한번 시작한 생각이 끊임없이 이어지는 경우가 많습니다. 그렇다보니 별것도 아닌 일에도 우울감에 휘둘려 스스로를 제어하기가 나무 어렵습니다. 처음엔 단순한 무기력감이나 슬픈 감정에서 시작합니다. 하지만 시간이 지날수록 우울한 생각은 점점 심해져서 이명이 들리고 헛구역질이 올라오고 온 몸을 옥죄어오는 무게감에 몇번은 차라리 죽는게 낫다고 생각했습니다. 그렇지만 또 평소에는 멀쩡해서 대화에도 문제없고 행동에도 문제가 없습니다. 주변 반응은 갑자기 왜 과민반응하느냐 왜 그러냐는 시선들로 바라보곤 합니다. 이런 문제가 지속되니까 이제는 저도 제가 왜 그러는지 진짜 과민반응하는 것인지 혼란이 옵니다. 게다가 이런 반응을 보이는 주기도 잠점 잦아지고 점점 더 별것 아닌일에도 제어할 수가 없습니다. 결국 버티다 못해 제가 어떻게 행동할지 몰라서 불안합니다. 가족들에게는 '죽을 것같다. 너무 괴롭다.' 이런 이야기를 했다가는 어떤 반응이 올지 몰라 얘기할 수가 없습니다. 어떻게 하면 좋을까요..이런 일이 아니면 평소에는 멀쩡하게 잘 지내는 제가 정말 문제가 있는걸까요..?
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RONI
· 4년 전
저런 주기적으로 우울하시다니 많이 힘드시겠어요.. 나도 다른 사람들처럼 열심히 무언가 하고 싶은데 이 우울함 때문에 쉽게 어떤 일을 할 수도 없을 것 같아요. 다 이해해요. 하지만 마카님 병원에 가서 의사선생님과 상담을 하고 규칙적인 생활을 하면 다시 본래의 쾌활한 마카님으로 돌아올 거예요! 너무 걱정하지 말고 무서우시다면 저와 함께 병원에 가보시는 건 어떨까요? 마카님의 작은 용기를 응원합니다. 파이팅!
커피콩_레벨_아이콘
opet6001 (글쓴이)
· 4년 전
@logicmetic 그러게요...뭔가 속을 털어놓을 수 있을것 같았던 여기서도 그러셨다니 답답하고 힘드셨을거같아요...그저 얘기하고 싶었던 건데도 말이에요..