계속 혼자에요 답변을 기다립니다 ㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|대학생]
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계속 혼자에요 답변을 기다립니다 ㅠ
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·2년 전
대학생인데 동기들과 못친해지고 친해진다해도 제가 안정감을 못느끼는것 같아요. 옛날에는 당연히 친구들과 동네에서도 함께 다녔는데 늘 혼자 다니는 일상이 괴로워요. 하다못해 서점, 쇼핑, 카페, 영화관, 노래방, 미용실 .출근.(일 잠깐 하고 있어요)또 그냥 심심할때 연락할사람도 없고요. 등 어딜 가야할때 다 혼자다니는데 살 가치가 없어지는 것 같고요. 이렇게 계속 살아야 하나 싶고요. 어쩌다 누구랑 같이 가도 일시적인 기분이 들어 그냥 계속 우울하네요. 그리고 있는 친구들한테 의지도 못하겠어요.. 친구가 더 많으면 이런 고민이 없겠죠?가족한테 말하기도 자존심도 상하고 또 그냥 모든일에 짜증, 화가 나요 가족한테는 더.. 그리고 그냥 모르겠어요 어떻게 해야할지... 제 인생이 왜 아렇게 된걸까요. 심각한걸까요.
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
혼자다니는데 살 가치가 없어지는 것 같고요.
#스트레스
#공황
#의욕없음
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 인간 관계로 힘들어하고 외로워하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적어 봅니다.
📖 사연 요약
마카님은 친구들과 같이 있어도 가까운 느낌이 들지 않기도 하고 혼자 다니다 보면 외롭기도 하고 이런 자신의 모습이 적절한 것인지? 아닌지? 고민하는 것으로 여겨집니다.
🔎 원인 분석
친구들과 같이 있어도 혼자 된 느낌이 들고 혼자 지내보면 더 외롭고 이런 모습이 불안하고 그래서 더 많은 친구들이 있어야 하는 것인지?를 고민하는 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
친구들과 같이 있어도 혼자 있어도 외로운 느낌이 드는 것으로 보입니다. 외로운 마음이 있어서 친구들과 같이 있어도 여전히 우울한 감정이 가시지 않는 것으로 보입니다. 이런 마카님의 감정은 친구들이 적고 많은 것 때문이 아니라 마카님에게 있는 '우울'이 가장 큰 이유라고 생각합니다. 자신 안에 우울이 강하면 친구들과 같이 있어도 여전히 우울한 감정이 자신을 사로 잡아서 우울한 감정을 가시지 않을 수 있습니다. 우울한 감정이 생기게 된 원인을 찾아보아야 하는데 자신의 내면의 감정에 초점을 맞추어서 자각해 보아야 합니다. 그리고 원인을 잘 모르겠다고 하면 전문가를 찾아서 자신의 내면에서 우울을 일으키는 원인을 분석해 보아야 도움이 될 것 같아 보입니다.
우울의 원인을 찾아서 함께 우울을 수용하고 조절하는 방법을 배울 수 있을 것이라고 생각합니다. 그리고 자신의 감정을 자각하고 수용하면서 조절하는 법도 배우게 될 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
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RONI
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BETA
· 2년 전
토닥토닥. 마카님은 혼자가 아니니 너무 걱정하지 마세요. 주변을 둘러보시면 마카님과 친구가 되고 싶은 사람이 분명히 있을 거예요. 친구들과 즐거운 학교생활 되시길 바라요. 화이팅!
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@qidhf 왜 웃으세요ㅠ?
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potato01
· 2년 전
전 복학해서 친구도 못사귀고 저도 떠도는 상태에요ㅠ저도 많이 울었구요 하지만 대학교는 혼자 다니시는 분들이 더 많아요 나이대도 당연히 다양하구요 친구는 자연스럽게 생길테니 넘 걱정말아요😊
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carpediem9
· 2년 전
저도 대학생때 마음이 맞는 친구가 없었는데, 과동아리에 들어가고부터 선후배랑 친해졌답니다.^^ 근데, 학년 올라가면 취업준비때문에 더 힘들 수도 있어요ㅠ