자해 중독이 된 것 같아요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
비공개
10달 전
자해 중독이 된 것 같아요
가족들이랑 잘 지내고 의지도 많이 해서 정말 많은 시간을 같이 보내요 그만큼 서로 의지하다 보니 조금만 뭘 해도 상처를 받곤 해요 근데 얼마전에 조금 크게 상처받는 일이 있었는데요 예전부터 조금씩 자해는 했지만 가위로 했지 커터칼처럼 날카로운걸로는 무섭기도 하고 무엇보다 흉터가 생겨서 안되니까 안했어요 근데 한 번 하고 나니 이게 중독이 되더라구요 예전엔 극단적인 감정에서만 했다면, 이제는 그 때보다 조금 덜 슬퍼도 하고, 또 곧 나을 흉터지만, 흉터를 보면서 뿌듯해하기도 해요 예전에도 종종 꿈에서 가족들이랑 싸우거나 억울하게 내 할 말을 못하면 꿈에서 가족들한테 고래고래 소리를 지르는 꿈을 꿨었던 것 같아요 근데 이번엔 가족들 보는 앞에서 커터칼로 자해를 했어요 꿈에서 어떤 연예인이 나오면 갑자기 그 연예인이 좋아지기도 하는 경험 아실지 모르겠지만.. 웃기게도 꿈에서 그렇게 자해를 하니 현실에서도 하고 싶어요 인생에 잡생각이 너무 많고 앞으로 몇십년의 1분1초를 그렇게 살아갈 자신이 없어요 이때까지 잘 지내다가 겨우 한 번 싸운걸로 이런 생각까지 하는 제가 너무 나약한 것 같아요 어떻게 살아가야 할지 모르겠어요
의욕없음우울스트레스
전문답변 추천 1개, 공감 3개, 댓글 2개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
10달 전
어떻게 살아가야 할지 모르겠어요
#우울 #스트레스 #의욕없음
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 자신을 생각하면 좌절스럽고 자해 충동과 이를 조절하기 힘들어 고통스러운 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
[공개사연 고민요약]
가족과 가까이 지내다 보면 서로 의지하고 서로의 경계가 약해지면서 기대한 만큼, 마음이 아프고 견디기 힘들게 됩니다. 가족에 대한 감정은 다양하게 연결되어 있습니다. 기쁨도 있고, 슬픔도 있고, 실망감 등등이 있습니다. 기쁨이 있어서 기쁘기도 하고 타인보다 감정에 열려 있기 때문에 슬픔이 오면 더 슬퍼지게 됩니다. 다양한 감정이 강하게 연결되어 있기 때문에 더 고통스럽기도 하고 더 기쁘기도 합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
가족에 대한 감정이 열려있기 때문에 이런 상황에서 경계를 멀리하는 것이 필요하기도 합니다. '기대를 크게 갖지 않는 것입니다'
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
감정이 열려 있어도 상처를 덜 받기 위해서는 가족이나 타인의 평가나 감정에 의지하기 보다는 자신의 감정에 초점을 맞추면 타인의 감정에서 조금 초연하게 될 수 있습니다. 인간은 태어나면서 독립을 향해 나아갑니다. 누구도 예외가 없다고 합니다. 가족에 대한 감정이 힘들어 질 때면 가족으로부터 감정 독립이 나의 성장 과제라고 생각하면 어떨까? 합니다
자신이 감정에 초점을 맞추고 타인보다 자신을 중심으로 세상을 이해하는 과정에 도움을 받을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
10달 전
너무 견디기 힘드신 일이 있으신가봐요ㅠㅠ 너무 슬픈 생각 하지 마세요! 조금 더 긍정적인 생각을 하셨으면 좋겠습니다! 마카님은 행복하실 자격 충분하세요! 항상 응원하겠습니다! 힘내세요~
공감
신고하기