인생이 무의미하다 느껴져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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인생이 무의미하다 느껴져요
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·2년 전
1년전부터 인생이 무의미하고 자꾸 죽고싶다는 생각이 들어요 잘 못살*** 것 같고 노력해봐도 나아지지않을 것 같다는 생각이 지배적이라서 왜 사는지...모르겠어요... 죽고싶다 사라지고싶다는 생각이 반복적으로 들고 매일 울게돼요 마인드카페에서 상담도 여러번 받아봤어요.. 근데 다들 해결을 해줄 수 없는 부분이라 상담도 효과를 못가져오는 것 같아요.. 저희 엄마는 운동하고 노력을 하라고 하시는데.. 저의 상태가 정확히 무엇인지 모르겠어요.. 정신과에 가보는 게 맞을지 고민이 됩니다..
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상담사 프로필
권민주 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
우울감, 무망감, 자살사고로 힘들어하시는 마카님께..
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소개글
마카님, 안녕하세요? 마인드카페 심리상담사 권민주 입니다.
📖 사연 요약
1년 전부터 시작된 우울감, 무망감, 자살사고로 많이 힘들어 하시고 계시는군요. 힘겨운 마음을 달래보고자 심리상담도 여러 차례 받아보셨지만, 큰 호전이 없어서 막막하고 답답한 마음에 정신과 진료를 고민하고 계신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 고민글에 1년 전부터 힘들어졌고, '다들 해결해 줄 수 없는 부분이라' 라고 적으신 것으로 보아, 그 시기에 우울감, 무망감, 자살사고를 유발한 말한 어떤 큰 사건이나 스트레스가 발생했던 것이 아닌가 생각됩니다. 고민글의 내용만으로는 일반적인 스트레스 사건인지 트라우마가 될 만한 큰 사건인지 파악하기 어렵지만, 어떤 경우이든 1년 동안 심리적 힘겨움이 지속되고 있고 자살사고도 반복적으로 든다면 우울증 혹은 외상후스트레스장애 등의 진단을 고려해볼 수 있을 것입니다.
💡 대처 방향 제시
우선, 마카님께서 나름대로 어려움을 해결해 보고자 용기 내어 심리상담을 받아보셨을텐데, 큰 도움을 받지 못하셨다니 너무 안타까운 마음이 듭니다. 그럼에도 불구하고 포기하지 않고 다시 이렇게 정신과 치료를 고려하고 계시다니, 한편으로는 참으로 다행스럽다는 마음도 들구요. 현재 우울감, 무망감, 감정 조절의 어려움에 더해 반복적으로 자살사고가 든다고 하시니, 빠른 시일 내에 정신건강의학과에 내원 하시길 권합니다. 그리고, 마카님께서 궁금해 하시는 자신의 심리상태를 정확히 파악하고, 진단 및 치료에 대한 전문적인 도움을 받을 수 있는 종합심리평가도 함께 받으시길 추천드립니다. <정신건강의학과 선택 시 고려할 사항 안내> 1. 전문 분야 확인 지역에 있는 정신과 의원을 방문할 경우, 우선 인터넷 검색을 통해 가까운 위치에 있는 곳을 파악한 후 홈페이지를 통해 전문의의 세부 전문 분야를 확인해 보세요. 보통 정신과 의사는 의과대학 졸업 - 인턴과정 - 정신과 전공의 과정(레지던트 4년)을 거친 후 국시를 통과하고 정신과 전문의 자격을 취득합니다. 기본적으로 전공의 과정 중에 모든 정신건강 문제를 지닌 환자들을 만나고 치료하며 트레이닝을 받기는 하지만, 정신과 전문의라고 해서 모든 정신과적 문제를 모두 다 잘 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 그래서, 전문의 자격을 취득 후에도 각자 세분화된 전문 영역을 더 공부하고 트레이닝 받기도 하고(ex. 소아청소년 fellowship 등), 혹은 조현병, 우울장애, 불안장애, 치매&인지장애 등과 같이 세분화된 정신건강 문제 가진 환자들을 중점적으로 치료하고 연구하면서 각자의 전문성을 쌓아갑니다. * 병원 홈페이지에 소개되어 있는 정신과 전문의의 소속/활동 학회를 확인하면 전문 분야를 파악하는데 도움이 됩니다. ex. 대한불안의학회, 대한조현병학회, 대한수면의학회, 한국정신분석학회, 한국인지행동치료학회 등 2. 치료적 접근법 확인 정신의학과 전문의들 중에는 약물치료만 전문으로 하시는 분(심리치료는 심리전문가에게 의뢰), 약물치료와 심리치료(정신분석치료, 인지행동치료 등)를 병행하시는 분이 있습니다. 정신건강의학과에서 약물치료와 심리치료를 함께 받고 싶으신 경우, 홈페이지나 전화 문의를 통해 심리치료 가능 여부를 확인하시는 것이 좋습니다. 3. 종합심리평가 실시 가능 여부 확인 병원의 규모나 전문의의 특성에 따라서, 환자의 진단 및 치료에 도움을 주는 종합적인 심리상태를 평가할 수 있는 임상심리전문가(정신건강임상심리사)를 고용하는 병원도 있고 그렇지 않은 병원도 있습니다. 따라서, 마카님의 연령대, 도움을 받고자 하는 문제, 어떤 치료적 접근을 원하는지, 종합적인 심리평가도 함께 받아보고 싶은지 등에 따라서 병원을 결정하시는 것이 좋습니다. <정신건강의학과 예약 방법 안내> 1. 일반 지역 정신건강의학과의 경우, 예약 진료를 보는 곳이 많기 때문에 미리 전화를 걸어서 바로 진료가 가능한지, 예약을 해야 한다면 얼마나 기다려야 하는 지 등을 확인 후 방문하는 것이 좋습니다. 2. 대학병원(상급병원) 정신건강의학과의 경우, 홈페이지를 통해 전문 분야 교수님을 확인한 후 온라인 진료예약 혹은 전화 진료예약을 진행하실 수 있습니다. 하지만, 대학병원(상급병원)은 응급실을 통한 내원이 아닐 경우에는 지역 정신건강의학과에서 '진료의뢰서'를 발급 받아야 진료 예약이 가능하니 먼저 지역 정신건강의학과 내원을 추천합니다.
정신건강의학과에서 약물치료를 받으면서 외부 상담센터나 마인드카페 상담을 병행할 수도 있으니, 고려해 보시기 바랍니다. 부디, 치료 잘 받으시고 좀 더 건강하고 행복한 일상 회복하시길 기원합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
지금은 힘들어도 시간이 지나면 별게 아닐수도 있어요. 전문적인 상담을 받아보세요. 훨씬 마음이 편안해 질꺼예요.