마카님께서는 현재 우울증을 가진 삶으로써 살아나고 계신가 봅니다. 그래서 우울증이 없는 삶이란 어떠한 기분이고 어떠한 모습이고 어떠한 나날들로 이루어진 삶일지에 대한 궁금증 혹은 바램이 있는 것 같아요.

보통 우울증은 타인을 향한 화가 안전하게 분출될 수 없을 때, 타인이 아닌 나를 향하게 되면서 만들어진다고도 하죠. 누군가로부터 어렵고 화가 난 마음이 그 누군가 대신 마카님을 오랜시간동안 힘들게 하고 있진 않은가 싶어서 마음이 쓰입니다. 또는 같은 문제가 오랜시간 반복되고 그로인해 좌절이 될 때에도 우울감이 올 수 있지요. 어떤 것이 마카님에게 우울로써 다가온 것일지 궁금합니다. 그리고 우리는 기질적으로 우울함을 가지고 태어날 수도 있는데, 우울한 사람들에게 있는 장점은 보다 현실적인 거래요. 그래서 보다 문제상황에 대해 어떤 희망적이고 이상적이기보다 현실적인 판단을 잘 받아들이는 것이기도 해요. 있는 그대로를 받아들인다는게 힘들기에 우울감이 올순 있지만 보다 미래를 위해 현명한 선택권을 가질 수도 있죠.

먼저 앞서 말씀드린 부분중에 어떠한 분노가 타인이 아닌 마카님에게 향하고 있다면 보다 화를 적절하게 표현하는 것은 오히려 대인관계에서도 좋고 나를 보호할 수 있음을 알고 차근차근 연습해보는 것이 필요할거에요. 화라는 것은 나쁘게만 쓰이는 것이 아니라 타인이 나를 침범할 때 나를 지킬 수 있는 수단이고, 상대방도 사회적 관계에서 어떠한 행동을 했을때 상대방이 화를 낼 수 있구나를 배워가는 중요한 부분이죠. 또 같은 문제가 반복됨으로써 좌절이 온 경우 어떤 노력들까지 해보았는지 그리고 어떤 결과를 원했었는지 이야기함을 통해서 그 무거운 마음을 꺼내놓으면 좋겠습니다.

적절한 화를 연습하는 과정에서 안전한 상담이라는 장소를 통해 해보는 것은 어떨까요? 오늘도 우울한 삶 속에서 다른 삶을 바라보며 궁금해하고, 그 속에서 속상하기도 했을 것 같은 마카님에게 햊빛이 좀 더 쨍한 하루일 수 있길 바래요. 읽어주셔서 감사합니다.