우울증 없이 사는 사람이 너무 부럽다 너무 - 마인드카페
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비공개
일 년 전
우울증 없이 사는 사람이 너무 부럽다 너무
우울증이 없는 삶은 어떤 삶일까
전문답변 추천 2개, 공감 38개, 댓글 4개
상담사 프로필
이소민 님의 전문답변
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일 년 전
우울증으로 긴 삶을 살아가는 마카님께
#우울증 #삶
마카님 안녕하세요~ 우울증을 갖고 사는 삶에 대한 버거움이 느껴져 댓글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 현재 우울증을 가진 삶으로써 살아나고 계신가 봅니다. 그래서 우울증이 없는 삶이란 어떠한 기분이고 어떠한 모습이고 어떠한 나날들로 이루어진 삶일지에 대한 궁금증 혹은 바램이 있는 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
보통 우울증은 타인을 향한 화가 안전하게 분출될 수 없을 때, 타인이 아닌 나를 향하게 되면서 만들어진다고도 하죠. 누군가로부터 어렵고 화가 난 마음이 그 누군가 대신 마카님을 오랜시간동안 힘들게 하고 있진 않은가 싶어서 마음이 쓰입니다. 또는 같은 문제가 오랜시간 반복되고 그로인해 좌절이 될 때에도 우울감이 올 수 있지요. 어떤 것이 마카님에게 우울로써 다가온 것일지 궁금합니다. 그리고 우리는 기질적으로 우울함을 가지고 태어날 수도 있는데, 우울한 사람들에게 있는 장점은 보다 현실적인 거래요. 그래서 보다 문제상황에 대해 어떤 희망적이고 이상적이기보다 현실적인 판단을 잘 받아들이는 것이기도 해요. 있는 그대로를 받아들인다는게 힘들기에 우울감이 올순 있지만 보다 미래를 위해 현명한 선택권을 가질 수도 있죠.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
먼저 앞서 말씀드린 부분중에 어떠한 분노가 타인이 아닌 마카님에게 향하고 있다면 보다 화를 적절하게 표현하는 것은 오히려 대인관계에서도 좋고 나를 보호할 수 있음을 알고 차근차근 연습해보는 것이 필요할거에요. 화라는 것은 나쁘게만 쓰이는 것이 아니라 타인이 나를 침범할 때 나를 지킬 수 있는 수단이고, 상대방도 사회적 관계에서 어떠한 행동을 했을때 상대방이 화를 낼 수 있구나를 배워가는 중요한 부분이죠. 또 같은 문제가 반복됨으로써 좌절이 온 경우 어떤 노력들까지 해보았는지 그리고 어떤 결과를 원했었는지 이야기함을 통해서 그 무거운 마음을 꺼내놓으면 좋겠습니다.
적절한 화를 연습하는 과정에서 안전한 상담이라는 장소를 통해 해보는 것은 어떨까요? 오늘도 우울한 삶 속에서 다른 삶을 바라보며 궁금해하고, 그 속에서 속상하기도 했을 것 같은 마카님에게 햊빛이 좀 더 쨍한 하루일 수 있길 바래요. 읽어주셔서 감사합니다.
RONI
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Beta
일 년 전
우울증 때문에 많이 힘드시군요. 마카님의 마음이 얼른 치유되어서 행복한 생각만 가득하셨으면 좋겠어요.
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hodu1020
일 년 전
지금은 100년이 넘을 인생 중 가장 우울한 기간일 뿐이라고 생각해 보시는 건 어떠세요? 조금만 기다리면 그런 인생을 누구보다 잘 아시게 될 거예요.
XDIDX
일 년 전
인생에서는 우울증 없이는 못 살아요. 길이가 길고 무기력하기만 해도 금세 우울해지는 걸요? 당연한 현상이에요. 그러니 조금만 참고 견디세요. 그러면 분명히 좋은 대가가 올 겁니다.