이게 트라우마 일까요?

저는 3년전 33살의 나이에 사실혼 관계에서 이혼을 하였습니다. 그 후 누군가를 만날 수 없다는 생각으로 지내던 중 저에게 다가온 한사람을 만났습니다. 잘 지내던 중 연인에게 이별 통보를 하게 되었고 임신이라는 통보를 받았으나 거짓으로 확인되고 모든 관계가 정리 되었습니다. 그로부터 1년이 지난 지금 다른 사람이 다가와 썸의 관계에 있었으나 지금은 아무 사이가 아닙니다. 그 사람이 남자만 있는 모임에 나가는걸 보고 그게 싫다는 표현을 했으나 상대방이 잘못된거 아니라고 제가 못가게 하는게 잘못이라는 얘기를 듣다보니 "내가 집착을 하고 있구나. 이러면 안되는건데. 굳이 나처럼 돌싱을 만나지 않아도 되는 사람인데..." 라는 생각과 함께 모든걸 포기 하게 되었습니다. 이렇게 포기 한 사람이 이 사람만 아닙니다. 이혼과 함께 자신감과 자존감이 바닥으로 내려가 올라오지않아 모든 생각이 부정적이고 성생활 또한 순조롭지 못했습니다. 요즘 정말 사는게 사는거 같지 않습니다. 어떻게 해야 괜찮아질까요?

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얼마든지 새롭게 시작하실 수 있습니다.

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안녕하세요. 마인드카페 상담사 이미희입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.

[공개사연 고민요약]

이혼으로 인한 고통과 상실감이 남아있는 상태에서 새롭게 만난 연인들과의 관계 또한 순조롭게 이어지지 못해, 이 모든 것이 마카님 탓은 아닌지 스스로 더욱 불안해지고 우울과 무력감, 불면과 함께 자신과 세상에 대한 분노까지 더해져 상당히 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

3년 전 사실혼 관계에 있던 분과 이혼을 하셨다고 하셨는데 두 분이 만나서 헤어지기까지의 과정을 알지 못해 말씀드리는 것이 조심스럽지만 '이혼으로 인해 자신감과 자존감이 바닥으로 내려가 모든 생각이 부정적이고 성생활 또한 순조롭지 못했고, 이후 누군가를 만날 수 없다는 생각으로 지냈다’는 말을 통해 이혼이 마카님에게 커다란 트라우마로 남아있는 것으로 추측이 됩니다. 큰 아픔과 상실이 있었기에 이 상태에서는 먼저 자신의 마음을 충분히 돌아보고 아픔과 상실을 있는 그대로 받아들이고 수용하며 자신을 다독이는 시간을 가지는 것이 마카님에게 꼭 필요했을 것이라 생각이 듭니다. 하지만 마음이 준비되지 않은 상태에서 새로운 만남들이 실패로 이어졌기에 마카님에게 그 모든 것들이 더 큰 고통으로 다가왔을 거라는 생각에 마음이 아프네요.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

그럼에도 불구하고 마카님은 이제 33살, 그 어떤 것도 새롭게 시작할 수 있는 나이입니다. 과거의 아픈 경험이 마카님에게 깊은 상처를 남겼지만, ‘모든 것은 다 지나간다.’ 는 말은 우리에게 언제나 큰 위안을 주는 것 같습니다. 다만 트라우마는 전문가의 도움을 받아 꼭 치료하시기를 권해 드립니다. 트라우마를 치유하지 않으면 마카님에게 지속적으로 부정적인 영향을 미쳐 현재 마카님이 호소하시는 신체적, 심리적 어려움을 더욱 가중시킬 수 있습니다. 가까운 사람들에게 마카님의 어려움을 털어놓고 도움을 청하는 것도 아주 중요합니다.

혼자서 감당하기 어려우실 때는 망설이지 마시고 상담을 통해 도움을 받으시기를 적극 추천해 드립니다. 마카님이 하루빨리 트라우마에서 벗어나 편안하고 행복한 일상을 회복하시기를 바랍니다.

@!442662f093e28167b5e 그런거 같아요... 잠시 만났던 사람에게 거짓으로.당한 트라우마가 생긴것 같네요

당분간 혼자 추스리는 시간을 가져보는건 어때요?

@faith2022 혼자가 편하다가 누군가를 잠시 썸으로라도 만나고나니 혼자가 너무 어색한데 시간이 지나면 괜찮아지는걸까요??

@GimCne 한동안은 혼자 정리하고 마음이 건강해지면 그때 건강한 분 만나서 썸타고 연애해도 될것 같아요. 하고 싶은 일에 열중해보세요~ 조금이나마 도움이 되지 않을까 싶어요.

@faith2022 조언 감사합니다!!

힘든일은 겪으셨네요..저도 작년에 이혼하고 아이들 키우며 살고 있습니다..이혼후에도..저에 대한 물음이 계속되더라구요..내가 뭘 얼마나 잘못해서 이렇게 된건가..사랑했던 사람의 끊임없는 거짓과 위선이 절 힘들게 했어요..누군가를 믿기도 힘들어지게 되었습니다..근데 누가 그러더라구요. 교통사고는 누구든 날 수 있다구요..내가 잘못해서라기보다는 누구든 날 수 있는 사고..지금은 많이 괜찮아졌습니다..남편외도알고 1년을 버티다가 작년에 정리하고나서 저에게 많은 시간을 쓰고 있어요..아직 저는 완전히 괜찮아지지 않아서 누군가 만날 생각도 못합니다..하지만 시간이 지나면 괜찮아지리라고 생각해요. 님도 본인 먼저 챙기세요!전 혼자 여행도 가고 그 동안 못해 본 것도 도전하고 있답니다!