분노를 어떻게 해소해야 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|이혼]
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분노를 어떻게 해소해야 할까요?
커피콩_레벨_아이콘shfkdandn5
·2년 전
시어머니에게 지속적인 괴롭힘을 당하고 있습니다. 잠도 안오고 화가 계속 쌓이네요. 교묘한 행동에 저 스스로도 그 영향으로 마음이 갉아먹히는것 같아요. 엉망이 되어버리네요. 모든 사람이 미워질 정도입니다. 마음에 쌓이는 이 분노를 해소하고 싶습니다. 명상, 운동 만이 가능한 해결책일까요?
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
시어머니에게 지속적인 괴롭힘을 당하고 있습니다.
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소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 시어머니 때문에 힘들어 하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적습니다.
📖 사연 요약
시어머니에게 지속적인 괴롭힘을 당하고 잠도 안 오고 화가 나고 교묘한 행동에 저 스스로도 그 영향으로 마음이 갉아 먹히는 것 같고 심리적으로 혼란스러워지는 것으로 보입니다. 그런 상황에서 감정이 주변으로 전이되면서 다른 사람도 미워진다는 생각이 듭니다.
🔎 원인 분석
시어머니가 며느리인 마카님을 이기려고 다양한 행동으로 힘들게 하는 것으로 보입니다. 역으로 생각하면, 이런 행동은 사실 힘이 약한 약자의 행동이라고 생각이 듭니다. 약자는 강자를 이기기 위해서 온갖 술수를 씁니다.
💡 대처 방향 제시
이제 세상은 바뀌었습니다. 제 상담 경험으로는 이런 세상 속에서 시어머니들은 주도권이 여전히 자기에게 있다고 며느리를 속이고 싶어합니다. 실상 힘은 며느리에게 있습니다. 만약, 자기 때문에 아들이 이혼을 한다고 생각하면 책임을 져야 하기 때문에 며느리가 자기 보다 위에 있다는 것을 알고 있습니다. 그렇지만 며느리를 속여서 여전히 자기가 위라고 믿게 만들려고 합니다. 마카님이 시어머니 위에 있다고 생각해 보세요. 그리고 나를 이겨보겠다고 하는 시어머니를 생각해보시면 제가 말하는 것이 어떤 상황인지 알 수 있을 것입니다. 시어머니가 하는 행동을 무시하시고 반응하지 않으면 시어머니가 당황해 할 것입니다. 시어머니들도 주변 사람, 지인, 친구들과 교류하면서 며느리가 위라는 것을 알고 있습니다!
가족 구성원의 위치를 알게 될 것입니다. 자신의 위치에서 할 수 있는 다양한 행동을 이해하게 될 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
마카님 많이 괴로우시겠어요. 분노가 치밀 때는 저 멀리 산을 보며 마음을 가라앉혀 봅시다. 가족의 소중함을 생각해 보도록 해요.
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kbbb
· 2년 전
분가하세요
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inbugibulon
· 2년 전
또 하나....싸우는 것도 방법이겠죠 ????
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sicksickhagea
· 2년 전
다 적어두세요. 일단 감정은 제외하고 사실관계들을 적어나가보세요.