사람에 대한 분노때문에 힘들고 더 깊이 우울에 빠쟈요 - 마인드카페
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정신건강
비공개
일 년 전
사람에 대한 분노때문에 힘들고 더 깊이 우울에 빠쟈요
특히 가족이요 제가 이렇게 된지 3년정도가 되가는데 이유에 가족이 포함되어 있거든요 사실은 부정하고 싶은데 가족의 영향이 커요 그것때문에 가족에게 분노를 느끼는 제 자신도 밉고 눈물만 나와요 게다가 위로를 건네는것도 가족이라서 뭐라 할 말이 없고 그냥 고통스러워요 이것도 정신적으로 힘들어서 드는 생각들 일까요? 차라리 그랬으면 좋겠네요 지나간 과거는 바꿀 수 없으니 일단 미래를 생각하면서 오늘을 살아가고 싶은데 정말 그게 잘 안돼요 입맛도 없고 삶의 의욕도 점점 0 이 되가요 그냥 제가 극단적인 선택을 해버릴까봐 걱정도 돼요 살아가는 이유는 가족, 그리고 하나 남은 내 소중한 친구 때문이였는데 이것들이 사라지면 저는 이 세상에 아마 없었겠죠 너무 힘드네요 누가 절 그냥 온전히 사랑해줬으면 좋겠어요 안아줬으면 좋겠어요.. 다 포기하고 싶네요 벼랑끝에 내몰린 기분입니다
불안중독_집착우울두통트라우마어지러움스트레스분노조절충동_폭력불면의욕없음강박
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이재규 님의 전문답변
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일 년 전
누가 절 그냥 온전히 사랑해줬으면 좋겠어요 안아줬으면 좋겠어요..
#의욕없음 #스트레스 #강박 #분노조절 #충동_폭력 #우울 #불안 #불면 #트라우마 #중독_집착 #두통 #어지러움
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 주변의 가까운 가족과의 사이에서 힘든 과거로 인해서 괴롭고 아파하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 힘든 상처를 가지고 있고 그 상처를 얻게 되는 과정에 가족이 개입되어 있는 것으로 보입니다. 그럼에도 과거의 아픔, 가족 관계를 뒤로 하고 앞으로, 미래로 나아가고 싶지만 쉽게 나아가기는 어려운 심리 상태라고 생각합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
가족과의 관계는 즐겁기도 하고 힘들고 슬프기도 합니다. 태어나 속한 사회가 가족이기 때문에 다양한 경험을 하게 되고 기대도 크기 때문입니다. 상처가 되고 아픔이 되는 것은 사랑받고 인정받고 싶은 욕구와 기대가 가장 큰 원인이기도 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
과거는 돌리기 어렵지만 과거에 대한 감정과 이해는 변화할 수 있습니다. 과거 경험에 대한 수용이 필요하다고 생각합니다. 과거 나 자신이 인지하고 느꼈던 감정을 수용하고 나 자신을 받아들이는 것입니다. 나는 과거 자리에서 최선을 다했다고 나를 이해 시켜 주는 것입니다. 과거의 상처를 주었던 가족에 대한 기대를 이제 자신에게 초점을 옮기는 것은 어떨까요? 내가 사랑 받아야 하는 사람은 이제 가족이 아니고 나 자신으로 중심을 옮기는 것입니다. 가족이 중요한 것도 나 자신이 사랑 받고 존중 받기 위한 것이기 때문입니다. 가족도 자신을 사랑하기 위한 것이기 때문에 중요한 것이라고 생각합니다.
자신을 사랑하는 방법을 배우는 과정에 도움을 줄 것이라고 생각합니다. 타인에게 사랑을 찾는 방법이 아니라, 자신 스스로 사랑하는 방법을 배우게 될 것이라고 생각합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
정말 힘드시겠어요. 저는 마카님이 세상에서 제일 행복했으면 좋겠어요. 가족들이 힘들게 해도 마카님이 가장 소중한 사람이니까 마카님을 위해서, 당신의 행복을 위해서 매일매일 살아보아요. 온 세상이 마카님을 힘들게 할지라도 마카님 곁에 제가 항상 붙어있으며 응원할 거예요!
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