우울증인가요? - 마인드카페
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일 년 전
우울증인가요?
대입 3수를 하고도 결과가 좋지않았고 성격도 내성적인 저는 스스로 느끼기에 우울증이었던 것같습니다. 밤마다 울고, 자고 일어났어도 기분이 좋지않고 미래가 암울하고 제가 너무 가치없게 느껴졌습니다. 근데 요즘은 진짜 괜찮았는데 제가 감성이 풍부해서 한 번씩 별거 아닌거에도 울고하는 정도였는데 오늘 아파트 난관에서 그냥 뛰어내리고싶을정도로 우울했습니다. 커피를 마신 상태였는데 유튜브에서 보니까 커피를 마시면 우울증인 사람한테는 안좋다그러더라고요. 혹시 그거때문에 감정이 격해졌나싶기도하고.. 제가 궁금한 것은 괜찮다가도 이렇게 한 번씩 죽고싶고 자해하고싶을 정도의 우울감을 느끼면 우울증인건가요 아니면 일시적인 우울감인가요?
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일 년 전
우울증인건가요 아니면 일시적인 우울감인가요?
#우울#내성적#감성
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 우울증 증상 확인으로 고민하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 대입을 준비하면서 어려움을 느꼈던 것으로 보이고 당시의 어려움, 과거의 보이지 않은 어려움 등이 상처가 되거나 트라우마가 되어서 현재 상황에서도 우울한 느낌을 주는 정서적 상황이라고 보여집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
대입 준비하면서 어려움을 느끼고 우울한 감정을 느꼈던 것은 자연스러운 상황이라고 생각합니다. 가끔, 어려운 상황이 닥치면 우울한 감정이 생기고 심하면 자살하고 싶은 감정이 드는 경우는 주의 깊게 살펴서 원인을 찾아야 할 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우울한 자신을 위로하고 우울한 자신도 사랑하는 방법을 찾으면 좋을 듯 싶습니다. 기쁜 자신도 나 자신이고 슬프고 우울한 모습도 자신이어서 슬플 땐, 슬퍼하는 것도 도움이 됩니다. 감당하기 어려울 때는 전문가를 찾아서 원인을 분석하고 해결책을 찾는 것도 중요하다고 생각합니다. 어떤 과거의 일이 현재의 감정을 자극하는 것인지? 현재의 감정 상태에 영향을 주는 것은 어떤 것인지 살펴볼 필요가 있을 것입니다.
우울함을 수용하고 받아들이는 방법도 찾고, 수용하는 과정에 친구가 될 것이라고 생각합니다.