갑자기 토할 거 같고 울렁거리다가 눈물이 나와서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘efii
·3년 전
갑자기 토할 거 같고 울렁거리다가 눈물이 나와서 몇 방울 흘리고나면 울렁거리는게 좀 괜찮아지는데, 이게 뭔지 아세요??.. 제 불안?우울?의 패턴이 토할거 같은 느낌이 드는 건데, 이런거 느끼시는 분 계세요? 어떻게 하시나요? + 뭘 먹어도 맛이 없어요..ㅎ...
신체증상
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 4가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
sswweeeett2
· 3년 전
제 불안장애+우울증 증세랑 똑같네요 전 나 이렇게 살아도 될까, 힘들다 생각때메 느껴지는 압박+불안+우울 때문에 울렁거린 케이스였어요 계속 우울을 쌓아두고 모아두고 매사 불안해하고 그러다보니까 속이 답답?한 현상으로 나온거죠 왜 화병도 그렇잖아요 쌓아두면 답답한... 전 제 불안이나 우울을 조금이라도 덜어내려고 그림일기썼어요 매일 써야한다는 강박없이 그냥 쓸 힘이 있을때, 쓰고싶을 때만요 강박적으로 쓰면 그게 또 불안이 돼서 안좋더라구요 일기내용은 뭐든 좋아요 그날 느꼈던 감정을 다 쏟아내던가 아니면 그림만 그리는거에요 저는 초반에 주로 목매다는 그림이나 목이 잘린 그림을 그렸었어요 계속 하다보니까 내가 뭐때문에 주로 우울한지도 찾을 수 있었고 제 쌓여있던 감정들도 조금이나마 해소가 되더라구요 그림일기 추천드려요..!
커피콩_레벨_아이콘
efii (글쓴이)
· 3년 전
@sswweeeett2 그림일기 오늘부터 다시 시작해봐야겠네요 ㅜㅠ 예전에 그림일기 샀는데, 이게 생각보다 쉽지가 않아서 3일 하고 그만뒀었어요.. 뭘 그리고 적어야할지 모르겠더라구요..제 감정이 뭔지도 모르겠고... 그런걸 그리고 쓴다는 게 죄짓는 느낌 들구.. 한 번 다시 해볼게요! 감사해요. + 약은 한달정도 없다가 우울감이 많이 없어져서 안 먹고있는데, 다시 병원을 가야할까요...병원 다니시면서 일기 쓰셨나요??
커피콩_레벨_아이콘
sswweeeett2
· 3년 전
@efii 전 병원은 못다니구 정신건강센터?거기 다니면서 상담받았어요..! 상담받으면서 일기썼는데 저도 그림일기 초반에는 매일 써야할 거 같고 이런 무서운 그림들을 그려도 될까, 죽고싶다는 말을 적어도 될까 고민했는데 정말 제가 갑자기 감정이 올라와서 그리고 싶을때만 그리고 조그마한 노트에 낙서하는 식으로 일기를 쓰니까 은근 오래 쓰게되고 괜찮더라구요! 약은 의사선생님과 상의하에 꾸준히 먹는게 좋다고 들었어요.. 약 도움으로 괜찮다가 갑자기 끊어버리면 더 기분이 확 다운되는 느낌이라 해야되나.. 암튼 그래서 본인이 느끼는 우울감이 더 심해질 수도 있대요ㅠ 꼭 저나 글쓴이님이나 이런 우울감이나 불안에서 벗어나길 바래요!
커피콩_레벨_아이콘
efii (글쓴이)
· 3년 전
@sswweeeett2 아 그러시구낭..ㅠㅠ 자세하게 적어주셔서 감사해요! 오늘 일기 쓰고 자야겠네요.. 넹 마음돌봄 잘해서 잘 극복해봐요!! :)