🌱좋은글 나눔 📖 인간으로 산다는 그 어려운일 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|자신감]
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커피콩_레벨_아이콘blueherbe02
·3년 전
🌱좋은글 나눔 📖 인간으로 산다는 그 어려운일, 지은이 보디 팍사 소개: 30년 명상 가르쳐왔고 40년 동안 명상과 마음챙김과 자기연민의 기술들을 실천해온 사람으로서 이책을 썼다네 유감스럽게도 우리는 너무 자주 내면의 가혹한 비난의 목소리로 스스로의 자신감을 떨어뜨리고 기를 죽인다. 우리는 차갑고 비판적인 시선으로 자신을 바라보며 아주 사소한 실수도 용납하지 못한다. 우리는 완벽한 성공을 거두지 못하면 스스로를 비웃고 모욕하는 식으로 자신에게 벌을 준다. 우리는 어쩌면 최고의 숙적보다도 더 스스로를 가혹하게 대하고 있는지도 모른다. -중략- 고통에서 배운다는 말은 우리의 마음이 어떻게 작동하는지 보기 위해 단호하고 철저하게 그것과 마주한다는 뜻이다. 우리가 어떻게 불필요한 고통을 스스로 만들어내는지 이해한다는 뜻이다 고통을 이해하면 우리는 자신과 좀더 사이좋게 살아가는 방법을 배울수 있다. 스트레스와 고통으로 가득한 몇년을 보내는 동안, 나는 만만치 않은 환경에서 최선을 다한 나를 칭찬하는것이 아주 중요하다는 점을 배웠다. 실수했을때 나를 비판하는 대신 실수를 통해 배우는게 더 중요하다는점을 익혔다. 나는 스스로를 다정하게 대하고, 친구를 대하듯 부드럽게 말해야 한다는 점을 배웠다. 나는 스스로를 격려하는 법을 배웠다. 두려워하는 내마음을 편안하게 다독이며 안심***는 법을 배웠다. 나는 내몸과 마음을 더 잘 보살피는 법을 배웠다. 친구들이 없을때는 우리의 내면에서 솟아난 자기애와 지지가 우리를 감싸게 해야 한다. 바라보며~함께 천천히 배우고 움직여봐요~👋
희망을
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로니_아이콘
RONI
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BETA
· 3년 전
그건 마카님이 다른 사람들에게 상처없고, 피해없고, 편안하게 살고있는 것처럼 보이기 위해 열심히 노력했다는 증거입니다. 정말 열심히 살고 계시네요.
커피콩_레벨_아이콘
blueherbe02 (글쓴이)
· 3년 전
잘못된 방향으로 노력했단 말처럼 들리지만 열심히 노력한건 맞음 하여튼 오케이